蜂蜜減肥法原理食譜全解析

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2012年06月15日  來源：太平洋女性網   

　　
蜂蜜減肥法原理食譜全解析
   蜂蜜減肥原理
　　蜂蜜含有優秀的殺菌效果和解毒效果，它能夠讓體內停留下的廢物排出體外，使全身的新陳代謝功能得到改善，使得那些由於不能很好地消耗而在體內積聚下來的多余脂肪作為能量而得到燃燒。蜂蜜的糖分如能從胃運送到血液中，就能變成能量，很快地消除疲勞。由於血糖值的上升，饑餓感也就消失了。
　　蜂姜餐
　　材料：蜂蜜、生姜適量，各種調料適量
　　做法：切姜：姜片共20克，弄成糊糊，最好是切成碎末狀的，能更好的利用到生姜的營養;潤姜：用200毫克熱水沖開姜糊糊，不要用高溫，高溫肯定要破壞活性。和姜：姜湯裏加入一勺蜂蜜後，攪拌30多下，一定均勻，然後趁熱喝。
　　食法：早上吃飯前10分鐘，一定要喝1杯蜂蜜姜湯;這時候喝能刺激腸胃蠕動，具有清腸排毒的效果，對改善便秘非常有效。中午吃飯，禁止肥肉、油膩、鴨皮，然後在飯後喝碗生姜蜂蜜水，能促進消化，防止脂肪堆積;晚上晚餐半小時之前來喝蜂蜜姜湯，這樣有一定的飽腹感，能有效控制飲食。
　　蜂蜜醋
　　材料:蜂蜜、醋、白開水
　　做法：蜂蜜醋比例是1：4調和，然後加上適量的白開水。但要註意是溫開水啊，以免蜂蜜中的營養流失啊。
　　食法：可以在早餐前20分鐘空腹喝，這樣有助於清腸排毒，暢通宿便，有效緩解便秘的情況;還可以在中餐和晚餐後立刻喝，能促進食物的消化。
　　蜂蜜綠茶
　　材料：蜜糖、茶、水。蜂蜜和茶的味道種類可按個人口味而選擇，但要以成份純正和天然有機者為佳;最好喝礦泉水或凈化水、不含雜質的優質水。
　　做法：每杯蜂蜜飲料調制分量是150ml清水或茶加入1至兩湯匙蜂蜜(約10-20g)
　　食法：減肥期間，每天可食用150-200g的蜂蜜，至少要吃150g分量才收減肥之效;若感到肚餓或疲倦時，可直接吃蜂蜜或者蜜糖水，能即時補給身體養分，恢復精神。進行餐單期間，要大量喝清水，有助身體排毒。