水煮蛋減肥法 一周見效

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發布: 2013-3-7 | 來源:平安健康網


　　吃水煮蛋也能夠減肥!也許你覺得水煮蛋充滿了蛋白質，是日常營養中的必須品，卻不能減肥。如果你這樣想，那麼小編要告訴你，你這想法已經OUT啦!其實水煮蛋除了營養豐富之外，配合其它食物，還可以起到一定的減肥效果哦，只是要怎麼吃，還請在醫生的建議下進行。



　　第1天
　　早餐：葡萄柚一個、水煮蛋一或二個、黑咖啡(沒加糖與奶精之咖啡)

　　午餐：蛋二個、蕃茄、黑咖啡或茶

　　晚餐：蛋二個、沙拉、低卡路裏吐司一片、葡萄柚一個

　　第2天
　　早餐：葡萄柚一個、水煮蛋一或二個、黑咖啡

　　午餐：蛋二個、菠菜、蕃茄、茶。

　　晚餐：牛排、蕃茄、生菜、芹菜、黃瓜。

　　第3天
　　早餐：葡萄柚一個、水煮蛋一或二個、黑咖啡

　　午餐：蛋二個、菠菜、蕃茄、茶

　　晚餐：蛋二個、生cheese、高麗菜、低卡路裏吐司一片、黑咖啡。

　　第4天
　　早餐：葡萄柚一個、水煮蛋一或二個、黑咖啡

　　午餐：蛋二個、菠菜、茶

　　晚餐：羊排、芹菜、黃瓜、蕃茄

　　第5天
　　早餐：葡萄柚一個、水煮蛋一或二個、黑咖啡

　　午餐：蛋二個、菠菜、茶

　　晚餐：魚、沙拉、低卡路裏吐司一片、茶

　　第6天
　　早餐：葡萄柚一個、水煮蛋一或二個、黑咖啡

　　午餐：用喜好之水果做成水果沙拉

　　晚餐：牛排、芹菜、黃瓜、蕃茄、茶

　　第7天
　　早餐：葡萄柚一個、水煮蛋一或二個、黑咖啡

　　午餐：冰雞肉、蕃茄、葡萄柚

　　晚餐：牛排、黃瓜、蕃茄、茶