瘦大腿的方法

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2012-02-11 09:58來源：99健康網

本文導讀：大腿減肥只要通過運動就會有不錯的收效，不過運動之後一定要記得放松，防止僵硬的肌肉不能很好的放松恢復而影響了大腿減肥效果。
       要想有較好的大腿減肥效果一定離不開合適的運動，單靠節食是很難真正有效的瘦大腿的。尤其對於大腿較結實的人來說，按摩和伸展運動能比節食更好的幫助大腿減肥。

　　對大腿有很好減脂效果的有氧運動有快走、慢跑、爬樓梯等。瑜伽當中一些動作也對大腿有很好的塑形效果。同時，您也可以做一些局部運動，加快瘦大腿的進程，比如踢腿、蹲起等。