能減肥的9種果蔬

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發布: 2013-1-31 | 來源:平安健康網


　　果蔬是人們獲取營養的又一有效途徑，而它們所具備的減肥功效卻絲毫不會遜色於市面上出售的減肥產品。而小編在此正要向你推薦幾種美味的果蔬減肥食品，讓你盡享果蔬美味的同時，輕松達成減肥心願，何樂而不為呢?具體如下：



　　

    1、冬瓜
　　冬瓜是最實用的具有利水消腫之功效的食物，經常食用能夠排出體內的毒素和多余的水分。

　2、菠菜
　　含有豐富的鉀元素，VA和VC，但是尤其要註意菠菜的烹飪方式，因為菠菜是非常容易流失營養的蔬菜。

　3、紅蘿蔔
　　也是一種瘦臉功效極佳的蔬菜，早晚一杯蜂蜜紅蘿蔔汁不僅能瘦臉，還能起到通便排毒的功效，養顏而又。各位MM不妨一試。

　　

    4、堅果
　　含有豐富的維生素和油脂，能夠支撐起臉部的脂肪纖維，防止松弛等問題的產生。

　　

    5、烏龍茶、黑咖啡
　　一定是純正，不加奶或糖，否則反而會增肥。

　　

    6、紅豆湯
　　煮一鍋不加糖的紅豆湯，可以成功的排出體內多余的水分。

　7、冬瓜玉米湯
　　冬瓜和玉米都有消脂，去水腫的功效。這份冬瓜玉米湯雙管齊下，可以有效的幫助身體排清多余的水分，且做法簡單易實行。

　8、小魚幹
　　含有優質的鉀元素，美味而又有營養。

　9、納豆
　　雖說味道不太好聞，但納豆含有豐富的鉀，而且納豆也是人健康長壽的秘訣之一哦。