減肥一定要選適合自己的！

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發布: 2012-1-4 | 來源:平安健康網

　減肥不能盲目的跟從，要選擇適合自己的減肥方法，才是好方法。健康減肥是運動搭配飲食，首先先了解自己的生理素質，然後選擇針對性的瘦身方法一定沒錯哦!


　　首先要對自己有一個清楚的了解。你不要大驚小怪，這點很重要，筆者采訪了很多減肥俱樂部的相關負責人，他們都這麽說，要根據個人的飲食習慣、遺傳因素、工作性質、起居特點還有最重要的一點，那就是肥胖情況來定。每個人肥胖情況不同，，舉例說，有人局部肥胖，也就是平時說的體型不勻稱，有人卻全身肥胖，減肥方案當然就不同了，因此想急於減肥也要冷靜認識自己的具體情況後再決定用哪種方式。
　　其次，要註意的是不可盲目跟風。想減肥的朋友，尤其是女性朋友，往往有一種從眾心理，聽說別人用哪種方法減肥效果顯著了，自己立馬轉變自己的減肥方案。這種做法是不可取的，減肥，是一個長期的工作，急於求成，想見到立竿見影的效果是不現實的，或者是要付出代價的;想讓某種科學的減肥方法見效果要有一個過程，要給它一定的時間。因此，要明白一個道理，適合別人的方法不一定適合自己。
　　最後要說明的是，運動是最好的減肥方式，效果明顯的減肥方法，比如藥物減肥、節食減肥等或多或少都會有一定的副作用，而運動減肥，像遊泳、長跑、自行車等，，適合每一個人，且無任何不良後果，只有持之以恒的堅持，不但讓你有一個勻稱的好身材，還讓你精力充沛、身體健康，永葆青春!