有益降血壓的食物都有哪些呢

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2013-02-07 19:39來源：99健康網






本文導讀：高血壓是一種普遍的疾病。那麽你知道日常生活中，有益降血壓的食物都有哪些呢？
　　高血壓患者，除了服用降壓藥降壓外，日常飲食也是很重要的，那麽高血壓吃什麽好？吃什麽能降血壓？以下推薦幾種降壓食物，重點推薦降血壓的水果，高血壓患者日常可多選擇這些食物。


　　有益於降血壓的食物


　　1、葉菜類：芹菜、茼蒿、莧菜、汕菜、韭菜、黃花菜、薺菜、菠菜等;


　　2、根莖類：茭白、蘆筍、蘿蔔、胡蘿蔔、荸薺、馬蹄;


　　3、花、種子、堅果類：菊花、羅布麻、芝麻、豌豆、蠶豆、綠豆、玉米、蕎麥、西瓜子、向日葵子、蓮子心;




　　4、水產類：海帶、紫菜、海蜇、海參、青菜、海藻、牡蠣、鮑魚、蝦皮、銀魚;


　　5、動物類：牛奶（脫脂）、豬膽、牛黃、蜂蜜、食醋、豆制品。


　　6、菌類：黑木耳、白木耳、香菇。


（責任編輯：實習張義文）