早泄患者應經常做哪些運動

8216

2013-04-25 19:23來源：99健康網


本文導讀：早泄患者應經常做哪些運動呢？有氧健身操有改善早泄癥狀的作用嗎？那麽，接下來看看專家對早泄保健的介紹，希望對大家有所幫助。
　　早泄患者經常做有氧運動可以提高身體素質，增強心肺功能，放松精神緩解壓力。有氧運動心率保持在150次/分鐘，此時血液可以供給心肌足夠的氧氣。有氧運動氧氣能充分燃燒體內的糖分，還可消耗體內脂肪，增強和改善心肺功能，預防骨質疏松，調節心理和精神狀態，是健身的主要運動方式。

　　早泄患者應該根據自己身體狀況選擇合適有氧運動方式，如快走、慢跑、有氧健美操、遊泳、騎自行車、打太極拳等。推薦早泄患者經常做有氧健身操：


　　有氧健身操

　　有氧健身操是在音樂的伴奏下鍛煉全身的健身運動。有氧健身操除了主要由氧氣參與供能外，還要求全身主要肌群參與，運動連續持續較長時間並且是有韻律的運動。有氧健身操能鍛煉心、肺，使心血管系統能更有效、快速地把氧傳輸到身體的每一部位。

　　早泄患者經常做有氧健身操，可以促進血液循環、供給大腦更多氧氣和養分，起到通經活絡、健腦和溫煦臟腑的作用，提高思維和想象的能力。心肺功能會更強，身體各器官的供氧量增加，包括生殖器官的供養增加，血流充足，能夠增強射精的控制，緩解早泄。

（責任編輯：實習張義文）