髮細量少想改善 可多吃魚肉海帶

zy2

【台灣蘋果日報   |   健康  |   健康Q&A  |   By 邱俊吉】        2013-03-04
健康版推出「健康Q&A」專欄，解答讀者對健康方面的疑問，歡迎來信至life@appledaily.com.tw

Q.我的頭髮細、髮量少，可否靠飲食或塗抹保髮產品，讓頭髮變粗、變豐盈，又讓髮量增多？

A:若頭髮細、少的問題不是很嚴重，多吃某些富含蛋白質的食物，確實可望改善，例如魚肉、瘦肉等；此外，攝取海帶、芝麻，或微量金屬含量的帶殼海鮮等，也有不錯的效果。

清潔頭髮頭皮

但應注意肉、海鮮勿吃過量，以免衍生高血脂等問題。其他的保養方式，包括飲食應減少刺激性食物，別吃太油或太甜，避免熬夜，且一定要戒菸，同時得落實頭髮、頭皮清潔，也都可能使髮量增加、頭髮變粗。不過，上述建議僅限於症狀輕微者，若已有明顯落髮的現象，唯有在醫師指示下，服用藥物或是塗抹生髮水，才能達到護髮目的。

諮詢專家：皮膚科開業醫師趙昭明採訪整理：記者邱俊吉

allenshe

感謝大大無私的分享健康資訊!!感恩!!

shuan3

感謝大大分享...

jalongwu

感謝樓主分享
洗髮精也很重要唷