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早餐養生湯:

南瓜腰果枸杞薑湯:                                             南 瓜山藥腰果枸杞薑湯:







南瓜栗子枸杞薑湯:                                             南 瓜巴西豆枸杞薑湯:        





南瓜籽+薑 加水用調理機打汁成湯底:                             生 栗子:







糙米黃豆南瓜飯

南瓜籽+薑+少 許南瓜加水用調理機打汁與糙米+黃 豆一起煮;

食用時, 加 少許的味噌.






南瓜泡菜:

南瓜去皮, 南 瓜用刨刀片刨成細片, 用 梅子漿泡(放 冰箱內)約4小 時入味.

(南 瓜皮留著煮湯用)



南瓜濃湯:

南瓜+薑+腰 果煮湯後;  加 少許燕麥奶粉+一 點點味噌用調理機打.

                        

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一定要轉告這個很讚的訊息:  是糖尿病患者的福音




糖尿患者不宜多吃甜食，南瓜是甜的，偏偏卻對 於防治糖尿大有幫助。

箇中玄機值得仔細研究； 在各種食物之中，南瓜（即番瓜或金瓜）

對於糖尿病的療效可以真是數一數二的。

近年日本和中國 內地醫學研究證實：糖尿病患者長期吃南瓜或南瓜粉，病情減輕機會特別高，

尤其是輕型及中型的患者大多在服內之後症狀改 善，精神轉佳，減少口渴。

糖尿病一般由於 人體內胰島素分泌不足， 至某種程度，導致葡萄糖的正常利用受到影響，使血

糖上升，終於由尿中排出體外。

而胰島素這傢伙 則必須有鉻和鎳這兩種微量元素才可發揮作用，倘若人體內吸收的鉻和鎳不足

， 胰島素的活動即減少。

南瓜正好含有豐富的鉻和鎳，所以對於糖尿病患者是天賜良藥。而且，南瓜含有大量植物纖維

， 產生延緩小腸吸收糖份的效果，這樣患者不會在飽食之後血糖急劇上升，令胰島素更加重負

擔， 反而可以逐步恢復正常功能。

此外，南瓜另含 有蛋白質、胡蘿蔔素及多 種維他命和胺基酸（胡盧巴鹼、腺嘌呤、 精氨酸、瓜

氨 酸、天門冬素、多縮戍糖等）、多種礦物質 （鉀、磷、鈣、鐵、鋅、硒 等），含碳水化合 物

卻 很少，因此健康有益。

據中國醫學的說 法，南瓜性味甘、溫，入 脾、胃經；功能補中益氣，化痰排膿，消 炎殺蟲，止

痛。 若是脾胃濕熱、胸脘脹悶者，則不宜。

南瓜原產非洲及 南美洲，後來傳入印度、 中國；有多個不同品種，所以形狀顏色往 往不同。美

洲 南瓜特別巨型，圓筒形，瓜皮有黃、白、紫、 綠等色。印度南瓜皮較柔滑，白 色或奶白色，

也 很巨型，圓形或長圓形。中國南瓜扁圓形，先 端下凹，皮外有稜，未成熟時呈 綠色，成熟之

後 轉橙黃或金黃色，表面有一層赤褐色的霜。

近年來，全球各 地掀起了南瓜熱，因為它有減肥 美容的功效，特別是日本各大城 市 出現了烹飪

南瓜奉客的專門店，推出南瓜湯、南瓜沙 律、南瓜雪糕等，中國各地流行 南瓜粉，香港也買得

到。

由於它有減肥及 美容的效果，日本人近年 掀起了南瓜狂熱，奉之為「蔬菜之王」。 南瓜的藥

用 價值開始為各地醫學界認識，它的美味也受到 大眾欣賞。

除了防治糖尿功 能之外，原來南瓜整棵植 物還有很多神奇的效用，例如：



防 癌：南瓜能消除亞硝酸胺的突變作用，制止癌細胞出現。


杜蟲：南瓜籽具有很好的殺滅血吸蟲幼蟲 作用，對於蟯蟲病、蟯蟲病等患 者療效顯著（方法是

      空腹細嚼後吞服南瓜籽）。



治高血壓：多吃南瓜（尤其是生食或蒸至 半熟），可降血壓。

治哮喘：蒸熟南 瓜混和蜜糖吃，早晚一 次，長期服用。

治久咳：南瓜藤 煎去頭，插瓶中，令其汁液流 入，廿四小時後取汁用開水沖 服。

治浮腫、腹水、 小便不暢：南瓜蒂燒存性 研末，溫開水送服，每日三次，每次 二 克 。