學習的王道

changpa

九歲起八度榮獲全美西洋冠軍，二十二歲學習太極拳，取得多次世界冠軍，看到這樣的成績，很多人覺得喬希•維茲勤(Josh Waitzkin)這個人實在是異類。然，第一名對他而言，除了榮耀，更是愈加了解自己，學習體會的過程。

　「參加一輩子的比賽，並沒有冷卻我追求勝利的熱忱，但我更愛學習與訓練的過程。在經歷這麼多大賽之後，在壓力下讓自己的表演維持水準已成為生活的一部分。」

　尤其在「西洋棋」和「太極拳」這兩項看似完全不相干的技藝中，他能深入思考和實際演練，歸納出相互連結貫通的學習原理。所以他在本書不是談太極拳技法，也不是西洋棋祕訣，而正是學習之道。

　作者在書中分享他悟到的經驗，如以下的幾點摘要：

　先學會輸，才有機會贏
　失敗的經驗比勝利更有價值。學習過程總有挫折，每個人都應該找到讓自己療傷充電、重新出發的方式。作者自己就有親身經歷：在參與太極拳比賽前，右手意外骨折，被迫加強左手訓練，但反使左手越練越強，正式上場時左右開攻，最後順利奪冠。所以每次從創傷中痊癒或從一場敗戰中走出來時，都要讓自己比之前更好。

　讓我們攀上高峰的不是奇招，而是熟能生巧的基本功
　把整套招式拆解成幾個小動作，循序反覆精練，直到掌握其精髓，再將所有步驟順暢融合，方能磨練基本功。這是作者所提出的「畫更小的圓」概念。在學習過程中，深度甚於廣度，質勝於量。所有的絕妙創意或「神來之筆」，是以扎實的技術為根基。

　專注當下，使生活更豐富精采
　表現卓越者能進入到深度的專注狀態，並且讓潛意識的自在流動，使意識更能專注在少量的資訊。學會「專注」，不僅有助於學習和表現，也能提升感受力，發掘日常生活蘊藏的色彩和樂趣。

　把情緒化為優勢
　面臨強大的壓力時往往會產生負面情緒，得找出最適合的處理情緒之道。並要瞭解自己在怎樣的情緒狀態能激發出最佳表現，進而建立起凝鍊有力的觸發機制，讓自己可轉化負面的能量。

　學習是一場心智馬拉松
　在競爭激烈的高階領域，勝負的取決不僅在於知識多寡，還包括心理層面的鍛鍊：承受壓力、把阻力化為優勢，以及體能和情緒迅速復原的能力。因此，真正的學習贏家，能夠在追求卓越的過程中持續吸收心得，最終以健康心態和純熟技巧，表現出最好的自己。

　「我們要以不斷的觸發靈感去準備打好基礎，以便在最狂亂的壓力下也能有創造性的表現。」作者在最後也提到成功與快樂沒有固定的配方，「鍛鍊熟練的技巧得先挖掘對你最有共鳴的資訊，並將之完全深入的整合吸收，直到這資訊消失無蹤，容許我們自在的飛翔。」讀者可從書中深化自己學習的養分！

雋語：具有健康的心態能夠從每一次正面或負面的經驗中汲取成長智慧的人，正是那些能夠堅持下去，終獲成功的人。