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要採魔鬼減肥法前 先評估身體狀況

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發表於 2011-4-19 16:59:27 | 顯示全部樓層 |閱讀模式



許多民眾採過午不食的激烈減肥法,


最近國民黨立委林益世施行「過午不食」減肥法,即中午後就不吃東西,嫚嫩嫞嫛餓了只喝水、無糖飲料,2個月就瘦15公斤,暠暟暨暢令愛美民眾躍躍欲試,營養師李婉萍指出,輒輕輎輓過午不食減肥法是藉由1天只吃2餐,以減少熱量攝取,彰徹徶慺來達到減重效果,不過這種激烈的減重方式,易使血糖偏低,導致頭暈、虛弱等,提醒體力差、有慢性病如糖尿病或胃潰瘍等患者不要嘗試,若身體健康者較無妨,但餓了也別完全不吃,可吃一些低熱量食物,如蘋果、海帶芽湯、水煮青菜等。
錯誤減肥法傷身
許多民眾為了減肥,常不惜厲行一些魔鬼減肥法,但錯誤或不適合的減重方式,輕則減重失敗,重則賠掉健康,李婉萍營養師表示,門診曾碰過1名男病患,靠只吃肉、不吃澱粉,減掉10幾公斤,但也導致腎臟衰敗;也有1名輕熟女每天都只吃代餐,雖成功瘦身,長期下來卻嚴重營養不均,來門診時月經已延遲半年沒來。
可先做抽血檢查
李婉萍營養師建議,先評估身體狀況,確認沒有問題再施行,尤其是目標體重希望少10公斤以上的過重者,可到家醫科或減重門診先進行抽血檢查,檢驗血糖、膽固醇、尿酸、三酸甘油酯等數值是否在正常範圍內,並諮詢營養師或減重專科醫師的建議,從運動、飲食兩方面著手改善,循序漸進地減重


抽血可檢驗出血糖、膽固醇、尿酸等數值,有助評估減重者的身體狀況

[ 本帖最後由 changpa 於 2011-4-19 17:02 編輯 ]
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