重踩不宜啊

wunai978 · 發表於 2010-7-1 23:54:49

不宜重踩 +1
拉迴轉速才可以讓你維持長時間的騎乘!!
而且爬坡時重踩不但不能爬的快還會讓你提早下來牽車~
重踩對車子的鍊條也會有傷害~
故不宜重踩阿~~

bearc111 · 發表於 2010-7-7 21:20:00

沒看到這篇還真不知道吶= =
我都沒在變速硬踩的...自以為在練腳力

a29066016 · 發表於 2010-8-1 20:53:27

原來如此阿~
受教了!!

squrg · 發表於 2010-8-12 23:50:25

先把自己的迴轉速臉起來吧你的爬坡會很棒的
平路的話續航力也會很不錯歐

顯示全部樓層 · 發表於 2010-8-18 21:58:28

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twdteacher · 發表於 2010-8-19 16:01:31

車子的大小適不適合自己的身高，座墊高低和腿部距離有無調整好，出力的技巧，注意一下比較健康安全

j6u1s6t · 發表於 2010-8-19 21:04:22

換大盤踩是強化心肺功能跟肌耐力，目的是增加爆發力，而且需配合長期的重量訓練....
而我們一般接觸自行車的車友，最重要的是保持迴轉速、時速、並調整自已的姿式才是首要!!
保持迴轉速的好處是可以燃燒體內"多餘的肥肉" 由其是肚子.... 在來就是增加續航力(用大盤踩只是苦了自已....)
重要的是騎40~50分鐘就要休息6~8分鐘
看看那些參加比賽的選手，光榮的一面，來自背後的辛苦訓練...
我們一般車手的目的是快樂騎...
畢竟不是人人都能當阿姆斯壯.....

joe6394 · 發表於 2010-9-9 21:37:41

回轉速比較重要啦重踏撐不久的啦

leonxzz · 發表於 2010-9-11 10:22:30

每樣運動都要軟身一下
避免傷害

20cluchi10 · 發表於 2010-9-26 07:20:45

了解~下次以快踩代替重踩

ipisjacky · 發表於 2011-6-7 20:14:38

感謝大大的分享!

sdu5084191 · 發表於 2011-6-15 18:00:33

感謝大家的經驗囉
看來要先練一下迴轉速了

sdu5084191 · 發表於 2011-6-15 18:00:55

感謝大家的經驗囉
看來要先練一下迴轉速了

sdu5084191 · 發表於 2011-6-15 18:01:16

感謝大家的經驗囉
看來要先練一下迴轉速了

note5152 · 發表於 2011-8-5 21:57:09

今天我也有看雜誌介紹怎麼踩才不會受傷,聯踩單車也會受傷內

神聖之星 · 發表於 2012-3-5 18:37:23

不管是不是重踩...
還是運動前需要暖身比較重要...
重踩的確是傷膝蓋... =.=

神聖之星 · 發表於 2012-3-5 18:37:30

不管是不是重踩...
還是運動前需要暖身比較重要...
重踩的確是傷膝蓋... =.=

神聖之星 · 發表於 2012-3-5 18:37:47

不管是不是重踩...
還是運動前需要暖身比較重要...
重踩的確是傷膝蓋... =.=

神聖之星 · 發表於 2012-3-5 18:38:01

不管是不是重踩...
還是運動前需要暖身比較重要...
重踩的確是傷膝蓋... =.=

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