有什麼有效的減肥方法嗎?

dropwaist

好奇版上有人有什麼有效的減肥方法嗎?
前幾天就有跟朋友討論過
我一開始問他怎麼瘦的
他跟我說就飲食控制阿
但跟他比對過怎麼吃
感覺他吃的也沒有比較少
他卻在兩個月內瘦了好幾公斤
聽完感覺對我也沒幫助
我後來聽另一個朋友講才知道
其實那個朋友有去抽脂
所以才會瘦這麼多 傻眼
但我不考慮抽脂 版上有人給建議嗎?
要怎麼瘦?

ratioand

應該就是飲食控制
搭配運動吧
看到你這樣講
感覺你朋友是在騙人耶
他會瘦下來跟本就是因為抽脂阿

forforever

抽脂是肯定會瘦的
可是我覺得除了抽脂以外
也是有其他的辦法
像我是控制飲食還有搭配運動
也有喝纖纖飲跟吃纖飄錠
開始吃到現在體重有慢慢降
都是在婕樂纖網站買的
我每天就花十分鐘做簡單的運動
然後吃的部分就調整
少吃澱粉
也有戒掉糖跟消夜
每天有喝滿兩千CC的水
這樣就有慢慢瘦下來
不要很急著要瘦的話可以考慮看看我說的方法~

thxyu

168之外基代跟運動都很重要
建議每天都要嚴格管理
然後不吃精緻澱粉、糖
我之前有吃過木鱉果錠
吃完上廁所的次數有變多
但主要還是輔助喔
還是要運動＋忌口才能突破停滯期

dropwaist

我也聽過婕樂纖耶
是林心如有代言的那個牌子對嗎
有點心動