三餐吃不均衡好像很容易便秘耶?

attain

說真的自從自己一個人住在外面後
覺得每天三餐都吃得好不健康喔
尤其套房又是不能開伙的
所以更不會自己在家煮東西來吃
像最近自己就有在猜
不知道是否因為每天都吃的
比較不均衡的關係?
所以本身不太容易上廁所的我
便祕的情形就變的更嚴重了
故意去蹲廁所但怎麼就是上不出來
為此覺得很困擾
也知道這樣對健康不好
所以想知道一下像我這樣情況的人
如果想要改善便秘..
也想要補充額外營養的人
可以去買些什麼來吃會比較好呢?

sultana

我覺得你可以去買些
含有膳食纖維或是益生菌的食品
這些對於腸道機能的保健都很有幫助哦
但最根本的來是平常飲食要均衡

klemn

有沒有在吃保健食品的習慣呀?
像我每天都會吃維他命喔!
至少每天讓身體補充點能源
威瑪舒培的蔬果超能B群就很適合你
促進代謝，激發活力！！！！

weeksago

平常飲食除了要均衡以外
三餐也要固定吃對身體才健康唷
像你的情況我也覺得
多補充膳食纖維就很好
可以改善便秘又可以維持腸道的機能
如果不知道該怎麼補充
其實也可以像我一樣去買個
含有膳食纖維及其他營養的奶粉來喝唷
像我喝的吉寶康高纖低GI營養品我就很推薦
喝了可以補充到鈣質、乳清蛋白
像維生素及礦物質也都可以同時補充到
裡面又含有高膳食纖維的白甘藷在裡面
像白甘藷本身就是很健康的食材哦
吃了可以可預防便秘、腸癌、改善肝機能
同時還能增加飽足感，也能增強體力
像我覺得這樣的保健均衡營養奶粉就很適合你
對於外食營養補充不均衡還有便秘的情形
喝這個奶粉我覺得就會很有幫助哦
而且他喝起來的口感也不錯
還有淡淡的地瓜香氣很好喝
如果想試試看可以先去惠健生技他們家的官網
先索取免費的試用包來喝喝看哦 !

klemn

說到奶粉，我也覺得可以用這個方式
來做營養補充還不錯
你可以考慮福寧捕的順暢配方
它裡面有添加益生菌、膳食纖維
可以改善便秘保健腸胃的機能

herip

我比較推紅REDs的元氣益生菌奶粉
他是紐西蘭進口乳源
喝了一樣可以排便順暢 促進新陳代謝
我自己是喝這個喝得比較習慣

attain

感謝樓上大大的推薦哦
我覺得買個奶粉來喝好像還不錯耶
自己在家平常泡一泡就可以喝也很方便
我再來考慮看看好了~謝謝大家

wangpower

感謝大大的分享3Q