女性易感受壓力 消化不良較男性多

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女性易感受壓力 消化不良較男性多

現代生活壓力大，常常攝取外食，導致攝取的營養不均衡，飲食的時間也往往較不固定，因而導致消化不良的現象層出不窮，另外現代社會的也因為年齡結構老化，有許多消化功能較為退化的年長者，如何自行改善消化不良所造成的不適，相信是很多人所在意的問題。

台北慈濟醫院中醫科游志勤醫師表示，臨床上的觀察，女性患者發生消化不良的略多於男性，應該與女性較易感受壓力有關。長期消化不良的人普遍體型較瘦，多吃也不容易胖，但別以為消化不良只是小問題，太多食物積滯於腸胃，除了需要耗費更多能量去消化食物，還會形成廢物和毒素傷害身體，症狀輕者感覺胸悶、胃脹、胃酸過多，嚴重則引起胃痛、胃炎、胃潰瘍甚至胃癌。

游志勤說，功能退化的老年人、6歲以下發育尚未完全的幼童容易有消化不良的問題，而工作壓力大的上班族，進食不定時定量、營養失衡，也可能引起消化不良。

中藥的治療上，針對胃脹，常以保和丸改善腸胃蠕動和消化；胃潰瘍可以安中散、半夏瀉心湯，加上白芨、三七、延胡索治療潰瘍性疼痛；若與幽門桿菌有關可選用蒲公英；若有胃酸過多、胃食道逆流、心灼熱感，可以烏貝散制胃酸、旋覆花、代赭石治療，其他如山楂、陳皮、神麴、麥芽、穀芽、內金都有促進消化的功能。若與情緒壓力有關，可適量選用疏肝行氣藥；脾胃虛弱者可選用香砂六君子湯等健脾藥。

改變飲食習慣相當重要，若一般民眾若想減重控制食量，適合先喝湯、吃青菜增加飽足感；消化不良的患者則應先吃蛋白質和油脂食物，讓消化液開始分泌，有助提高消化能力，而且應少量多餐，讓食物都能充分被消化。此外，避免油炸辛辣等刺激性食物，三餐定時定量並適度運動，肌肉、神經協調性佳，自律神經穩定，消化功能也會改善。

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