超有效紅酒沐浴減肥法 用美酒助你瘦

zy2

2014年02月28日  來源：太平洋女性網  

喝點紅酒對女性的身體健康有好處，美酒喝對了還有減肥瘦身的作用哦，下麵為大家詳細介紹一下。

一、酒類沐浴法

酒類可以促進血液迴圈，但酒可不僅止於用喝的唷！酒還可以用在沐浴方法，讓你自己在家做SPA。

1。 將清酒、米酒或葡萄酒等酒類加入約入約攝氏40度的浴缸中，利用酒類促進血液迴圈的功用，達到安定神經與降壓的成效（關注：絕對不可以邊泡澡邊喝酒唷！

2。 在浴缸中泡澡10~15分鐘後，再用攝氏約20度的冷水沖洗，反覆交替數次，可以加速身體的新陳代謝率，使減肥成效更明顯。

3。 在最難瘦的小腿部分，可以用蓮蓬頭沖淋熱水，利用水壓推拿肌肉。

二、搭配飲食（以葡萄酒為例）

白葡萄酒酒→白肉（如：雞肉、魚肉、海鮮等）由於白葡萄酒較甜，滋味較輕，所以搭配上滋味較清淡的白肉。

紅葡萄酒酒→紅肉（如：牛肉）紅酒中的丹寧酸讓酒的滋味較澀，可以去除紅肉油膩的感覺。

喝酒時間： 餐前與睡前可以適量飲用以不超過50㏄為限，不可空腹喝酒，不但容易最還會造成消化不良與熱量囤積的問題。

小提示：

1。在喝酒前先喝牛奶或是起司等乳製品。讓胃壁形成一層保護可以緩和酒精的攝取，也可以幫助肝臟工作。

2。減少主食調整攝取的卡洛裏，不足夠的營養素可以在小菜中攝取。

3。在喝酒期間可以喝綠茶做間隔，不僅可以抑制所喝的酒量，修補飲酒所造成的維他命C不足，因為具有咖啡因也有一點提神效果。

4。和蔬菜等低卡洛裏的食品一起食用。

喝酒過量仍是不好的，應該小酌兩杯就好，享受喝酒的氣氛才是最重要的。