怎麼喝烏龍茶最減肥？喝對烏龍茶促燃脂

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2014年01月16日  來源：愛美網    


所有的減肥茶飲中，烏龍茶是有一定的消脂效果的，那麼，為什麼喝烏龍茶能減肥？怎麼喝烏龍茶效果最好？有些什麼禁忌？馬上為你解答！

烏龍茶之所以流行，完全是因為它溶解脂肪的減肥效果，這種說法也確實有科學的根據。因為茶中的主成分--單寧酸，證實與脂肪的代謝有密切的關係，而且實驗結果也證實，烏龍茶的確可以降低血液中的膽固醇含量，實在是不可多得的減肥茶。

烏龍茶中含有大量的茶多酚，可以提高脂肪分解酶的作用，降低血液中的膽固醇含量，有降低血壓、抗氧化、防衰老及防癌等作用，尤其是減肥效果更好，據說喝烏龍茶能讓一個人的體重在半年內下降36公斤，並且成功地擺脫了“三高”（高血壓、高血糖和高血脂）的糾纏。

最近發表在《肥胖期刊》上的一項研究指出，經常喝烏龍茶的人，身體品質指數和脂肪含有率都比不喝烏龍茶的人低。而且，女人減肥的效果比男人顯著。專家解釋，這是因為烏龍茶同紅茶及綠茶相比，除了能夠刺激胰髒脂肪分解酵素的活性，減少糖類和脂肪類食物被吸收以外，還能夠加速身體的產熱量增加，促進脂肪燃燒，尤其是減少腹部脂肪的堆積。

烏龍茶怎樣喝減肥效果最好？

喝烏龍茶最好喝熱茶，不要加糖。而且，不要飯後馬上喝，隔1小時左右比較恰當。喝茶也要適應個人體質，如果喝茶後感到不舒服，像胃痛或睡不著覺，最好還是適可而止。泡茶時，水溫要控制在80℃至90℃；泡好的茶要在30至60分鐘內喝掉，否則茶裏的營養成分會被氧化。

是當食物太油膩時，最好也能夠搭配烏龍茶，不但有飽腹感，還可以去除油膩。

一般一天的用量是，1升熱水對10克茶葉，一次一杯約100克，分10杯喝，這樣每天堅持下去。

喝烏龍茶的三大禁忌

一是空腹不能飲，否則就會感到饑腸轆轆，甚至會頭暈眼花，翻肚欲吐，即俗稱的“茶醉”；

二是睡前不能飲，否則會使人難以入睡；

三是冷茶不能飲，烏龍茶冷後性寒，對胃不利。

烏龍茶減肥注意事項

不要想立竿見影就隨意增加用量。要知道喝得太多、瘦得太厲害，反而會損害身體健康。為達到減肥效果，最重要的是堅持飲用半年以上，3個月左右其效果都不會太明顯。而當體重下降到一定程度時，可停止飲用或減少用量。