日本去鹽減肥法 輕鬆消水腫快速回復苗條身材

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2014年01月09日  來源：七麗女性網    


各種減肥法眼花繚亂，小編來推薦一種新的減肥法吧。日本正在流行一種去鹽減肥法，主要針對日常飲食做調整，在遠離鹽分的同時改善體質，輕鬆消除水腫和便秘的問題。這一觀點與之前減肥控制油脂攝取的觀點有所不同，專門針對水腫體質的人來達到瘦身目的。原因是，平常鹽分攝取過多，長期累積在身體內會導致水腫，因此，排出多餘鹽份時，身體為了維持滲透壓就會跟著排出水份，自然而然就會瘦下來。

什麼是去鹽減肥法

顧名思義，去鹽減肥法就是在日常飲食這個環節把鹽去除，讓身體的代謝編好後快速的燃燒脂肪。對於水腫和便秘患者有很好的減肥功效。給自己3天的時間，完全排除跟鹽有關的食物，且大量喝水，等鹽份開始變淡後，就能加速排出水份。這種時候除了水煮、川燙食物外，還可以多吃富含鉀的小黃瓜，會更有效果。但必須注意，如果這種排鹽飲食不宜持續太久，因此從第四天開始就要恢復正常飲食。

去鹽減肥法後應該怎麼吃

在恢復基本的飲食後，還應該做到正確吃油。像中國菜很多都是靠油來烹飪的，沒有了油就會無從下手。其實適當的攝取油脂能有效的潤腸，還能保持肌膚的水嫩度，所以千萬不要與油say goodbye。選擇含有α-亞麻酸的芝麻油，還有含有DHA、EPA的魚油都是對健康有益的優質油類對減肥中的人更可取，它能幫助代謝身體內的壞油，減少中性脂肪，不但可以減少體脂肪，還可以減少罹患糖尿病與動脈硬化的風險。