怎樣預防陽痿

zy2

2013年03月28日      家庭醫生線上


　　說起陽痿，簡直不敢想像，很多男人也不想去承認這個事實，但是由於夫妻感情或者工作壓力以及無止境的應酬，真是有心無力。陽痿對於男人來說是種重大疾病，在男人心裏陽痿和癌症相比沒什麼很大區別，男人一旦患了陽痿，這輩子也就完了。男人應該怎麼預防陽痿呢?

　　男性陽痿誘使發病的因素有哪些

　　男性怎麼預防陽痿呢？陽痿是一個令所有的人都是十分恐懼的疾病，現在很多讀者對於男性陽痿誘使發病的因素有哪些存在疑惑，其實陽痿，不是單一因素導致發生的，它往往是很多因素的相互影響相互作用才引起的。對於陽痿不可諱疾忌醫，以免病情進一步加重，對病人造成危害。

　　男性陽痿誘使發病的因素有哪些?中醫專家告訴我們，很多原因都可造成男性勃起障礙。①跟年齡的增長有關：導致勃起障礙的原因和年齡關係極大，隨著年齡的增長，性功能逐漸減退，勃起障礙的患病率也不斷上升。②勃起障礙跟心理有關：一般年輕人發生陽萎由心理因素引起為主。如夫妻間感情冷漠，或因某些原因產生緊張心情，可導致勃起障礙。如果性生活次數過多，使勃起中樞經常處於緊張狀態，久而久之，也可出現勃起障礙。

　　需要注意的，陽痿還有可能是併發症，如果糖尿病患者時常會出現陽痿症狀。另外，腎功能衰竭腎功能衰竭、以及一些重要器官如肝、腎、心、肺患嚴重疾病時，尤其是長期患病，也可能會影響到性生理的精神控制，是男性發生陽痿的原因之一。

　　年輕人為什麼容易導致陽痿 皆因壞習慣

　　煙酒不離的男人容易導致陽痿

　　現象：應酬高峰、飯局紮堆，受傳統文化影響，觥籌交錯間，酒是必不可少的。不管是酒量大、喜歡喝酒的還是迫於人情面子、不得不喝的，總之過量飲酒不但對身體有害，還會在一定程度上導致ED。

　　酒會影響到性激素的代謝。飲酒過量可導致性腺中毒。男性表現為睾丸受損，出現睾丸萎縮，血中睾丸酮合成減少並有精子生成障礙，體內雄激素的代謝和促性腺激素的釋放受到抑制，從而使性欲減退、射精障礙、生殖功能減弱、陰莖不能勃起或不能持續勃起等現象。酒精還會對神經系統產生麻醉作用，能抑制人的性功能，並由此而引起性衰竭，在男性中表現更為明顯。由此可見，飲酒過量確實是導致陽痿的誘因之一。

　　除了飲酒外，親友聚會時，場面上相互發煙也是免不了的。現代醫學認為，吸煙會通過急性損傷和慢性損傷來誘發ED。急性損傷主要指尼古丁直接刺激體內的交感神經，產生腎上腺素和去甲腎上腺素。這兩種物質會使陰莖無法充血，導致ED。而慢性損傷則是指長期吸煙導致對勃起功能的損傷，潛移默化慢慢發生，最終發展到ED。

　　長期禁欲會導致男性陽痿嗎?

　　專家介紹，禁欲不當可能會造成陽痿的產生。人們常說“小別勝新婚”，短時間的禁欲有時候確實可以使得男性在剛剛相逢的時候出現驚人的爆發力，但是要注意預防這種情況的發生，因為這種情況對身體健康非常有害。正常的男性如果長時間禁止性欲，首先會對心理層面造成衝擊，導致負面的心理影響，進而就會導致陽痿、早洩等性功能問題發生。

　　如果男性長時間的故意壓抑欲望，人體會對性刺激模式產生不習慣與疏離感，時間久了自然不起色心，陰莖在缺少鍛煉的情況下，運動神經也會變得緩慢、甚至退化，從而就會發生陽痿。這是因為男性陰莖的海綿體富含平滑肌，如果長時間沒有勃起充血，這些平滑肌就會慢慢退化，進而影響到海綿體的充血功能出現陽痿問題。

　　日常生活中怎麼預防陽痿

　　1、在平時多做運動，可以預防陽痿的發生。

　　運動的好處多多，除了能讓人擁有好身材外，對心血管的幫助也很大。對於男士而言，運動更有一項妙不可言的好處：可以增強性能力。根據一項大規模研究顯示，一個每天通過運動至少消耗掉2千卡熱能的男人，患陽痿的機率比那些不運動的男性要低許多。

　　2、儘量放鬆心情，有助於預防陽痿的發生。

　　男人們平時要怎麼預防陽痿?工作壓力大，生活太累，可能是現代人抱怨最多的話題了。長期的疲勞不僅讓人腰酸背痛、記憶力下降，連原本美滿的性生活也隨之遠去。

　　3、少喝酒，多養生，有助於預防陽痿的發生。

　　俗話說“無酒不成席。”但過量飲酒卻會造成人體肝臟、心臟、腎臟及其他臟器的損害。然而適量喝酒，則是有益健康的。正常人每天能代謝的酒精量最多不超過150克。不至於造成肝臟損害的酒精攝入量，每日每千克體重最多不能超過1克，如體重65千克者，每日攝入酒精量應低於65克。而最安全的飲酒量，是一天喝入的純酒精量不超過28克。

　　讓陽痿不再發生有什麼好方法

　　預防陽痿男性朋友要做到：

　　一、節制房事長期房事過度，沉浸於色情，是導致陽痿的原因之一。夫妻分床，停止性生活一段時間，避免各種類型的性刺激，讓中樞神經和性器官得到充分休息，是防治陽痿的有效措施。

　　二、增強免疫力身體虛弱，過度疲勞，睡眠不足，緊持久的腦力勞動，都是導致陽痿發病的重要因素。因此，男性朋友應當積極從事體育鍛煉，增強體質，並且注意休息，防止過勞，調整中樞神經系統的功能失衡。

　　三、消除心理因素要正確對待“性欲”，不能將之看作是見不得人的事而厭惡和恐懼;不能因為一兩次性交失敗而沮喪擔憂，缺乏信心;夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧因素，默契配合，女方應關、愛撫、鼓勵丈夫，儘量避免不滿情緒流露，避免給丈夫造成精神壓力;性交時思想要集中;特別是在達到性快感高峰，即將射精時，更要思想集中。

　　四、飲食調養1、多吃壯陽食物：壯陽食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等;動物內臟因為含有大量的性激素和腎上腺皮質激素，能增強精子活力，提高性欲，也屬壯陽之品;此外含鋅食物如牡蠣、牛肉、雞肝、蛋、花生米、豬肉、雞肉等，含精氨酸食物如山藥、銀杏、凍豆腐、鱔魚、海參、墨魚、章魚等，都有助於提高性功能。

　　2、不必忌口：民間流傳的一些說法，如吃絲瓜會得陽痿等，是沒有科學根據的，預防陽痿、早洩不必忌口，避免處處設防，增加心理負擔，同時也避免營養缺乏，身體虛弱。

　　美味食物助你預防陽痿

　　一、泥鰍

　　泥鰍含優質蛋白質、脂肪、維生素B1、維生素A、煙酸、鈣、磷、鐵等。其味甘，性平，有補中益氣、養腎生精的效勞。對調節性性能有比較好的作用。泥鰍正中含一種分外蛋白質，有促使精子設立的作用。成年男子常吃泥鰍可滋補強身。

　　二、驢肉

　　驢肉俗語說：“天上的龍肉，地上的驢肉。”驢肉氣味鮮美，是一種低脂肪、高蛋白、低膽固醇肉類。中醫認為，驢肉性味甘涼，有滋陰壯陽、補氣養血、省心去煩效勞。驢腎，味甘性溫，好處腎壯陽、強筋壯骨效勞。可治療陽痿不舉、腰膝酸軟等症。

　　三、鞭菜

　　鍋裏壯的鞭菜在中國悠久的飲食文化中並不鮮見，在中醫裏，鞭屬於有機結構食物，極易被人體吸收並轉化為自身能量，效力遠勝普通植物和肉類食品。

　　除《本草綱目》中記載的補腎益肝、補血益氣、養顏美膚、強筋壯骨的作用，現代科學研究又發現其含有大量腎活力因數，17種氨基酸，多種微量元素，多鈦和血紅蛋白等活力物質，不僅男性可以食用，對女性的調理也是恰到好處。

　　四、淡菜

　　淡菜--淡菜又名珠菜、殼菜。含厚實蛋白質、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味鹹，性溫，有溫腎固精、益氣補虛功能。適用於男子性功效阻攔、遺精、陽痿、房勞、消渴等症。男子常食可興旺身子沖淡性功效。

　　五、羊肉

　　最常見的羊肉是冬季餐桌上的常見菜，屬熱性，本身就有助陽的作用，而杜仲則是補腎的良藥，能緩解腰膝酸軟、疲倦遺精的症狀。杜仲是杜仲樹的樹皮，《本草經集注》裏記載，在選擇杜仲時可以把它折斷，裏面有像棉纖維一樣的白絲，就是品質較好的杜仲。

　　六、石榴汁可預防陽痿

　　石榴被人們叫做“超級生果”，養分豐碩、功能良多。石榴一直已是“超級生果”，可減少心臟病機會及預防前列腺癌，在希臘更是生育的象徵。石榴含無多類人體所需的養分成分，像維生素C、維生素B族、無機酸、糖類、卵白量、脂肪以及鈣、磷、鉀等礦物量，維生素C的含量比蘋果高1-2倍，而脂肪、卵白量的含量較少，比力合適健康標準。研究表明，石榴汁具有改善男性陽痿的功效。

　　研究過程中，自願參加研究的53名21至70歲男士各患不同程度陽痿，每天晚飯後飲用約300毫升石榴汁，1個月後47%參加者表示問題有改善。石榴汁與治陽痿藥物相同，含豐富抗氧化物，提高一氧化氮濃度，放鬆血管壁令性器官大量充血勃起，研究學者福雷醫生相信應用石榴汁治陽痿有極大潛質。石榴汁與治陽痿藥物相同，含豐富抗氧化物，提高一氧化氮濃度，放鬆血管壁令性器官大量充血勃起，研究學者相信應用石榴汁治陽痿有極大潛質。