YA! 一起享瘦人生 邊吃邊瘦 PART7

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YA! 一起享瘦人生  邊吃邊瘦




堅持+忍耐+飲食控制+適量運動=魔鬼身材
堅持+忍耐+飲食控制+適量運動=魔鬼身材
堅持+忍耐+飲食控制+適量運動=魔鬼身材


上一篇 彎編跟大家分享了火鍋減肥法
不知道大家有沒有試試看呢?

今天呢 要來跟大家講一下再短的時間消耗卡路里
其實不外乎呢 就是運動
不過今天要跟大家討論的就是 運動也是有方法的歐
就是要在一瞬間內 衝刺自己的爆發力
例如慢跑 是長時間卻緩慢溫和的 相同的 就是消耗卡路里較慢
而瞬間爆發的衝刺跑 是可以在短時間內
跟慢跑比起來是消耗比較多的卡路里的歐

所以運動也是重質不重量
有時候瘦身可能會遇到撞牆期
如果當你遇到這樣的時期 不要氣餒
改變一下 方式 或者既定的計畫 交叉更換
這樣也不會一成不變 會覺得無聊歐

希望大家經由這篇能夠理解 跑的時間長不一定好
而是在短時間內 讓自己能夠燃燒得更多歐

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