性功能障礙患者負面情緒

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2014年02月11日  來源：飛華健康網    


有些性功能障礙患者總是把自己的病情想像的很糟糕，或總受疾病的影響而情緒低落，這些因性功能障礙而產生的負面情緒不僅會損害男性患者的生理和心理健康，也會直接影響到夫妻感情以及家庭和睦，患者只有學會及時宣洩，才會保持一個愉快的心情及平和的心態。下麵介紹4種簡單的宣洩方式：

①思維自控。在出現性功能障礙時，切莫將自身性能力想得很差，這時可開動腦筋，多想些鼓勵自己的話，如下次努力就一定成功，以提高下次性愛時的自控能力。

②傾訴開導。適時找知己聊聊天，傾訴鬱結於心頭的矛盾與痛苦，就會感到輕鬆無比。若傾聽者善於從多方面勸說疏導，還可以使患者得到啟迪和安慰。當然，最好還是到醫院尋求醫生的幫助。

③唱歌自樂。可在家中或者野外，選擇一些熱情、奔放、高亢、激昂的歌曲來唱。這樣，心境可從陰沉轉為明朗。

④高喊寬胸。每天清晨到處走走，做“嗨”字操，宣洩效果極佳。練習方法：站穩，全身放鬆，一腳放前，另一腳在後，挺胸揮臂，有節奏地高喊“嗨”字60遍，在陣陣喊聲中寬胸理氣，平衡心態，這對於隨時清除不良情緒大有益處。