5招方法教你克服勃起障礙

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2014年01月24日  來源：全球醫院網   


勃起是男性的證明。由於社會的高速發展，男性壓力越來越大，在精神與身體的雙重壓迫之下，勃起障礙也成為越來越多男性難以啟齒的問題，下麵小編就教你從5個方面克服勃起障礙，進行自我調整。

生活習慣

一、戒煙

美國肯塔基大學研究發現，男性吸煙者的平均勃起狀態為5，而非吸煙者為9。“香煙中的有害物質會造成血管損傷，使陰莖海綿體缺乏彈性。”波士頓大學醫學中心泌尿科醫師歐文·葛德斯坦表示，還有一項研究發現，吸煙者的陰莖明顯小於非吸煙者。

二、每天適量步行或慢跑

在那些久坐的男性中，每天步行2公里者，出現勃起障礙問題的幾率會下降一半，20分鐘的慢跑或30分鐘的力量訓練也能達到同樣的效果。

三、多打哈欠

打哈欠能促使大腦產生一氧化氮。它不僅能到達呼吸神經，保護心血管系統，還能沿著脊髓下行，直至給陰莖輸送能量的血管。用來治療勃起功能障礙的藥物，其作用之一就是促進體內一氧化氮形成。

四、充足睡眠

進入沉睡狀態後，陰莖有3 - 5個小時處於長期勃起狀態。這是其自我保養的方式，可以促進血液迴圈。從功能角度來說，男性在夜裏勃起的次數越多，在性愛中的柔韌度也就越好。這保證了男性在性愛時勃起更有力。

其他方面

接受輸精管結紮術

如果男性已經完成了生兒育女的使命，可以考慮進行結紮手術。避孕失敗是導致一部分男性焦慮心理的重要原因。這會影響男性勃起，進一步惡性循環作用於情緒，最終成為“性情”殺手。