清新花草茶減肥 意想不到的效果

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2013年03月21日      家庭醫生線上


　　不少花草茶都有減肥的功效，超市裏也有不少減肥花草茶的配方包賣。減肥花草茶跟藥劑有點類似，只是劑量上有所不同而已，藥劑是針對個人體質及肥胖症而下處方，所以給予的劑量會比較高。而花草茶跟藥膳一樣，劑量都比較低，一般人都可以喝，所以必須有耐心維持飲食，才能慢慢見效，因此，也可當作是一種維持身材的方式。
　　以下介紹的花草可以單獨或者混合飲用，根據MM不同的體質，搭配不同的花草來飲用，長期堅持會得到意想不到的減肥效果!
　　1、康乃馨：具有改善血液迴圈，促進新陳代謝，排除體內毒素，調節女性內分泌的功效，味道芬芳，有助驅除心煩氣躁。
　　2、金銀花：可治療習慣性便秘，用金銀花，大黃，按照3：1的用量，一併泡茶飲用，並以適量的蜂蜜調味，有清熱瀉水，潤腸通便的，瘦小腹的功效。
　　3、茉莉：可改善昏睡及焦慮現象，對慢性胃病，月經失調也有功效。茉莉花與粉紅玫瑰花搭配沖泡飲用有瘦身的效果。
　　4、辛夷花：排毒養顏。消暑止咳，降壓減肥。
　　5、馬鞭草：有強化肝臟的代謝的功能，並具有鬆弛神經，幫助消化以及改善腹氣的功效，可以治偏頭疼，還有瘦身的功用，注意孕婦禁止使用。
　　6、紫玫瑰：幫助新陳代謝，排毒通便，纖體瘦身，調整內分泌，最適合因內分泌紊亂而肥胖的MM。
　　7、洛神花：可解毒，利尿，去浮腫，促進膽汁分泌來分解體內多餘的脂肪，科研人員還發現，飲用時加上玫瑰花茶，95%的病人體重下降了1到3公斤，口感是酸的，泡出來的顏色紅紅的，十分漂亮，冷熱飲用都很好。
　　8、玳玳花：微苦，但香氣濃郁，配上綠茶飲用。滋潤肌膚，更可以減少腹部脂肪，是絕佳的，美容瘦身飲品。
　　9、檸檬片：可利尿，調劑血管通透性，適合浮腫虛胖的MM。
　　10、決明子：促進胃腸蠕動，清除體內宿便，降低血脂血壓。通便減肥效果好。
　　11、陳皮：可以幫助消化，排除胃氣，還可以減少腹部脂肪堆積，許多中醫減肥配方都有他，陳皮性溫和決明子，荷葉等性中微寒的花草配在一起效果更好。
　　下麵就來為你推薦幾款由中醫師針對個人體質不同調配的好喝又減肥的花草茶，針對一般肥胖者、燥熱及虛弱體質來分類，大家不妨在家裏自製減肥茶來喝哦。
　　第一類 適合一般肥胖者
　　葛根茉莉花
　　材料：茉莉花1大匙、葛根2錢、黃耆1.5錢、荷葉1錢、紅豆泥1大匙及少量冰糖
　　做法：將材料一起放入濾杯中，並沖入250cc，90度熱水，待約10分鐘後，即可飲用。
　　功效：補氣補血、消脂利水。
　　口感：紅豆再加茉莉花味，好喝!
　　檸檬消脂茶
　　材料：檸檬草2湯匙、玫瑰花1大匙、丹參1錢、茯苓2錢、綠茶1包、適量檸檬汁及少量冰糖
　　做法：將檸檬草及玫瑰花放入濾杯中，沖入500cc，90度熱水，待5分鐘，取出濾杯，加入綠茶包、檸檬汁及少量冰糖調味，待茶色變綠，去除茶包即可飲用。
　　口感：喝起來涼涼的，又有點酸酸的。
　　第二類 適合燥熱體質者
　　通便瘦身茶
　　材料：茉莉花1錢、番瀉葉1錢、何首烏1.5錢、黃精5錢、淡竹葉1.5錢、枸杞5錢
　　做法：將材料一起放入濾杯中，並加250cc，90度熱水沖泡，待約10分鐘後，即可飲用。
　　功效：化痰消脂消熱，適用於口幹口苦，身熱頭痛及小便黃赤等症。
　　口感：枸杞及茉莉花味重。
　　決明冬瓜茶
　　材料：決明子5錢、冬瓜半碗、薄荷1錢、丹參1.5錢、生甘草1錢及少量蜂蜜
　　做法：將冬瓜切為薄片，與荷葉、決明子、生甘草一起加3000cc水，大火煮沸後，轉小火燉煮半小時，加入薄荷，燜約5分鐘，過濾後待涼，加少量蜂蜜調味即可飲用。
　　功效：消熱潤腸通便，適用於口幹口苦，小便黃赤及大便秘結等症。
　　口感：清淡又有冬瓜味。
　　第三類 適合虛弱體質者
　　山楂菊花茶
　　材料：玫瑰花2錢、黨參3錢、菊花3錢、山楂3錢、適量冰糖
　　做法：將材料一起放入濾杯中，並加250cc，90度熱水沖泡，待約10分鐘後，加入冰糖，即可飲用。
　　功效：補氣利水，止腹瀉，適用於肥胖易喘、疲乏無力等氣虛體質者。
　　口感：玫瑰和菊花味加在一起，味道獨特，又帶點甘甜味。
　　桂花輕身茶
　　材料：葛根2錢、伏苓1.5錢、荷葉5分、黃耆1錢、桂花1/2茶匙
　　做法：將材料一起放入濾杯中，並加250cc，90度熱水沖泡，待約10分鐘，即可飲用。
　　功效：補氣利水，止腹瀉，適用於肥胖易喘、腹瀉便軟等氣虛體質者。
　　口感：中藥味重，可以多加桂花。