減肥常識知多D 局部瘦身飲食原則

zy2

2013年02月11日  來源：飛華網   

　　何為局部瘦身，顧名思義，就是針對身體特定部位進行鍛煉，從而達到減去此部位的脂肪的目的!這種認識是錯誤的!因為局部運動不可能減去特定部位的脂肪，因為脂肪的消耗是全身的!局部瘦身除了有關鍵的運動以外，飲食也是相當重要!“肚子一空，萬事皆空”，這句話道出了飲食的重要性!所以局部瘦身的人飲食原則是什麼?
　　1)合理安排三餐。早餐只吃高纖麥片、低脂鮮乳，尤其是如果每天餐前搭配天然植物的osli m草本曲纖等，

　　不但有助於消除脂肪的過量攝入，　而且可以消脂，同時也不會阻礙營養健康的攝入，也是天然的瘦腰食物，可以短時間內瘦腰，至於肉類、海鮮則留待中餐，晚餐可以吃點清淡的，蔬菜要占大部分。
　　2)飯後站立半個小時。其實女人腰部發胖的最大原因是疏忽，由於工作學習忙，根本沒有時間來合理調配生活，安排自己的飲食起居。飯後至少站立半小時，可以免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱，還省去事後彌補。
　　3)睡前5小時禁食。減肥的一大忌就是在睡覺前吃東西。睡眠的時候身體不需要運動，吃下的東西全部會被身體吸收變成脂肪囤積起來。假如餓得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。