教你如何預防不射精 改善遺精有五招

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2013年07月13日      家庭醫生在線      

在這個發展快的社會，男性的壓力也就變大，心理疾病和身體的不適越來越多，不射精也沒有缺席，經過疾病的錘煉，不管不射精的危害多大，人們知道了預防不射精是關鍵，那麽預防不射精有哪些絕招呢？
1。妻子應鼓勵樹立信心，用關心和愛撫感化他，提高性生活質量；
2。調節情誌避免不良精神刺激保持心情舒暢；
3。加強身體鍛煉增強體質；
4。飲食有節不宜過食肥甘厚味及辛辣之品；避免使用有損性機能和易致不射精的藥物；
5。性生活方面雙方要互相理解關心體貼；房事時雙方密切配合不能互相責怪防止性交中的精神過度緊張避免過頻的性生活和手淫習慣；
6。陰莖包皮過長者應盡早行。
以上就是預防不射精有絕招的相關介紹，大家明白了預防不射精，男科專家提醒任何的疾病都是從點點滴滴開始，要多註意日常的不良惡習。
可改善男性遺精的一些日常預防
1、自我按摩法
用雙手手指分別依順時針與逆時針方向反復輕輕按摩丹田穴（腹部臍下方2指）和腎俞穴（腰部最細處的背部、第二腰椎棘突下旁開3指處），通過按摩這兩個穴位，可以幫助調整和改善性功能。
2、冷水沖洗法
在氣溫、環境允許的情況下，每晚臨睡前先用冷水擦身，然後用冷水沖洗陰囊數分鐘，有助於降低性神經的興奮性。開始時，沖洗的時間不宜過長，體質虛弱者慎用此法。
3、提肛運動法
坐在床上做收縮肛門的動作，酷似強忍大便的樣子，每晚睡前進行，每次可收縮48∼64次。收縮時吸氣，放松時呼氣，動作宜柔和、緩慢而富有節奏，用力均勻。持之以恒，長期堅持下去必有效果。
4、靜力半蹲站樁法
挺胸直腰，屈膝作1/4蹲（大腿小腿彎曲度為120∼140度），頭頸挺直，眼視前方，雙臂向前平舉，兩膝在保持姿勢不變的情況下，盡力向內側夾，使腿部、下腹部、臀部保持高度緊張，持續半分鐘後走動幾步，讓肌肉放松後再做。如此反復進行，次數自定。每天早晨各做一回。隨著腿力的增強，持續時間可逐漸延長，重復次數亦可逐漸增加。
5、仰臥收腹臂腿上舉法
取仰臥位，兩臂伸直在頭後，然後上舉兩腿同時迅速上舉兩臂，使雙手和兩足尖在腹部上方互相接觸，上舉時吸氣，還原時呼氣。每天早晚可各進行一次，每次可做24∼32下。隨著腹肌力量的增強，上述動作重復次數可逐漸增加。