不餓不吃？針灸減肥期間應該吃什麽

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2012年08月04日  來源：飛華減肥   

　　針灸減肥一直以來都深受減肥人士的歡迎，但是和其他減肥方式不同的是針灸減肥不主張“饑餓療法”，過度節食只會讓你更容易復胖。針灸減肥配合飲食減肥效果會更佳，但是針灸減肥的飲食原則應該為：不餓不吃，餓了再吃。下面小編就為大家推薦幾款適合針灸期間食用的減肥食譜吧！
　　赤小豆粥
　　材料：赤小豆50g，粳米60g。
　　做法：將赤小豆、粳米放入鍋中，加水燒開，然後改小火慢熬，粥快要煮好的時候用食鹽和未經調味，稍煮片刻即可。
　　功效：健脾利水，用於水腫病、肥胖癥和腳氣病等。
　　青鴨羹
　　材料：青頭鴨1只，蘋果1個，赤小豆250g，食鹽、蔥各適量。
　　做法：青頭鴨再殺幹凈，去毛及腸雜;再將赤小豆淘洗幹凈，與蘋果一同裝入鴨腹內，然後將鴨放入砂鍋中，加入適量的水，用小火燉至鴨肉熟爛，加入蔥花以及適量的鹽即可。
　　功效：健脾開胃，利尿消腫。
　　鯉魚湯
　　材料：蓽茇5g，鮮鯉魚1000g，川椒15g，生姜、香蔥、味精、料酒、香菜及醋各適量。
　　做法：鯉魚剖洗幹凈，切成小塊。蔥、姜洗凈，拍破切段待用。將蓽茇、鯉魚、蔥、生姜放入鍋內，加適量的水，用大火煮開，然後改小火熬40分鐘，加入香菜、料酒、味精、醋即可。
　　功效：利水消腫。
　　吃青菜、瘦肉以及蛋類都是針灸減肥期間不錯的選擇，吃到剛剛飽就可以了;忌吃甜食及肥肉、土豆、藕、粉條等。