至hot奶酪減肥法 不讓美味委屈品出纖細身姿

zy2

2012年08月01日  來源：愛美網   

　　夏天到了，想必各位美妞們都想約上三五好友、兄弟姐妹們一起去沙灘邊開個充滿激情活力的沙灘派對，大家一起打打沙灘排球，遊遊海水泳，曬曬陽光浴。又或者想和和朋友們一起到遊泳池裏，來一個既健康又好玩的遊泳競賽吧。可是，看著那在去年冬天和今天冬天不知不覺變臃腫的身材，都沒有勇氣穿上泳衣，更別說性感的比基尼了。沙灘派對或是泳池競賽只能想想就好。現在才開始減肥似乎又太遲了，這個夏天肯定沒戲了。
　　但是，我要告訴大家一個好消息哦，現在減肥並不遲！沙灘派對或是泳池競賽，這個夏天你照樣可以參加，性感的比基尼你肯定能穿上，自信驕傲地在大家面前展現自己婀娜的身姿。真的可以麽？可以的！請大家相信！因為我現在就要給大家介紹一種全新的減肥方法——奶酪減肥法。這種減肥方法不僅具有不易反彈的特點，還有快速瘦身的特點哦！只要一周時間，立馬還你窈窕身姿，大家快點一起來看看吧！
　　1. 羊酪──蛋黃醬的最佳替代品
　　羊酪是蛋黃醬的最佳替代品，是超級好吃的塗醬。1盎司的羊酪中只含有76卡熱量和6克脂肪，但含有豐富的礦物質銅。羊酪不僅有益於減肥，還能幫你提高身體免疫力。
　　tips：羊酪生產於新疆維吾爾自治區，由於其味鮮美，營養價值高，飽受大家喜愛。古代文人早有記載，南朝 宋 劉義慶 《世說新語·言語》：“ 陸機 詣 王武子 ， 武子 前置數斛羊酪，指以示 陸 曰：‘卿 江 東何以敵此？’ 陸 雲：‘有千裏蓴羹，但未下鹽豉耳。’” 宋 陸遊 《讀史》詩：“南言蓴菜似羊酪，北說荔枝如石榴。” 清 吳偉業 《新翻子夜歌》：“龍團與羊酪，相逢土風異。”
　　2. 意大利波蘿伏洛幹酪──最適合抹在熟肉上
　　波蘿伏洛幹酪的滋味甘醇，吃起來非常富有質感，最適合塗抹在熟肉上一起食用，在被消化吸收時，還能防止人體吸收進過多的肉類油脂。
　　tips：意大利波蘿伏洛幹酪產自意大利的南部。波羅伏洛幹酪的凝乳塊可塑性非常強，因此這種幹酪能被制成不同形狀和大小出售。新鮮的波羅伏洛幹酪味道較淡，成熟後幹酪肉上會有裂縫，散發著強烈的藥草香味。
　　3. 柏爾馬臣芝士──蔬菜的最佳搭檔
　　柏爾馬臣芝士是用脫脂乳制成的堅硬的意大利幹酪，它是蔬菜的最佳搭檔，最適合在細細研磨後撒到蔬菜沙拉上食用，有無與倫比的好吃。雖然每份柏爾馬臣芝士含有111卡熱量，聽起來挺墮落的，但是它絕對富含各種營養元素。比如，1盎司的柏爾馬臣芝士中含有的礦物質鈣與一杯牛奶相當，而其中含有的蛋白質則比同分量的雞胸肉還要多。
　　tips：柏爾馬臣芝士是意大利最出名和最重要的硬芝士。在意大利超過2000年歷史，主要生產地區在PARMA、MODENA、REGGIO~EMILIA、BOLOGNA 和 MANTUA等，這些地區有豐富的草原，山區的空氣，在這些地區內用牛奶制成，味道濃郁，回味無窮。
　　4. 切達奶酪──最適合加熱食用
　　這是最適合加熱食用的奶酪，加熱之後的切達奶酪會變得黏黏的，但是口感絕不油膩。要知道，它還含有非常豐富的礦物質鈣。下次再吃墨西哥玉米片或蔬菜漢堡時，澆上一勺加熱的切達奶酪吧，滋味絕對難忘。
　　tips：切達奶酪是一種原制奶酪，或稱為天然奶酪。它是由原奶經過滅菌，發酵，凝結，成熟等一系列復雜的加工工藝做成的.再制奶酪，多半就是以切達奶酪作為原料制成的。一般說來，10公斤鮮奶才能做1公斤的奶酪，所以說奶酪是牛奶的精華。一般說來，切達水分含量為36％，脂肪含量33％，蛋白質含量31％，每100克切達奶酪含721.4毫克的鈣！由此可見，切達奶酪的營養成分比再制奶酪要來的高一些。而且，凡是原制奶酪，其中發酵用的菌種是活菌而不是死菌，這對人體是有益的。
　　5. 蒙特裏傑克幹酪──最飽腹的小點心
　　你可以選擇蒙特裏傑克幹酪，它是好吃又燃脂的小點心。喝一口香檳就吃一小口奶酪，或者吃一小扣奶酪就配一片水果，簡直是絕妙的混搭。要知道，蒙特裏傑克幹酪中含有非常豐富的碳水化合物、粗纖維、蛋白質和脂肪，絕對能給你足夠的飽腹感，是最佳的減肥小點心。
　　tips：一位蘇格蘭移民David JaCKs，加州蒙特裏市的牧場主，在1890年代發明了這種幹酪。他使用了瑞士的幹酪制作方法，因此，蒙特裏傑克幹酪有著半軟而有裂紋的質地。
　　6. 意大利鄉村軟酪──意大利面的最佳搭檔
　　如果你喜歡吃意大利面，那你絕不能錯過意大利鄉村軟酪。只要在吃意大利面的時候拌上一些，滋味簡直超出你想象的美妙！或者，你也可以直接把意大利鄉村軟酪拌進番茄醬中，做成up版的好吃番茄醬。更妙的是，即使是全脂的意大利鄉村軟酪熱量也非常低，1盎司的意大利鄉村軟酪中僅含49卡熱量。
　　tips：一種松軟的意大利奶酪，和農家新幹酪相似。有入口即化的神奇功效，能有效增加飽腹感，只要攝入少許就會覺得飽而有效抑制食欲哦。