減肥餐這樣子吃 每天瘦一斤不用夢寐以求

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2012年07月23日  來源：飛華減肥   

　　每一個懶女人都會有著同樣的夢想，一覺睡醒自己就能擁有想要的身材。快速減肥方法是懶女人們不斷探討的話題。想要快速瘦身最好的辦法就是從飲食著手，小編今天就為大家推薦一款快速減肥食譜，短短3天就能讓你輕松瘦4斤，不容大家錯過哦!
　　3天至少瘦4斤 靠譜減肥餐這樣吃
　　減肥瘦身第一天
　　早餐：花生醬土司一片、柚子半個。
　　午餐：水漬鮪魚110公克(除去多余的油油水水)、全麥土司1片。
　　晚餐：瘦肉40公克(雞肉、豬肉或牛肉)、豆子1杯、中蘋果半個、低脂香草冰淇淋半杯100克。
　　減肥瘦身第二天
　　早餐：水煮蛋1個、全麥土司1片、中香蕉半根。
　　午餐：低脂乳酪110公克、蘇打餅幹5片。
　　晚餐：瘦肉香腸2條、花椰菜110公克、甘筍55公克、香蕉半根、低脂香草冰淇淋半杯。
　　減肥瘦身第三天
　　早餐：乳酪1片、蘇打餅幹5片、蘋果半個。
　　午餐：水煮蛋1個、土司1片、水漬鮪魚110公克(除去多余的油油水水)、蘿蔔幹、花椰菜各55公克、甜瓜1片、低脂香草冰淇淋半杯。
　　晚餐：瘦肉40公克(雞肉、豬肉或牛肉)、花椰菜110公克、中蘋果半個、低脂香草冰淇淋半杯。
　　溫馨提示
　　快速減肥是大多數懶女人的夢想，然而科學的飲食和適量的運動始終是健康減肥的關鍵，每周減肥最快不宜超過1公斤，否則減掉的大多是水分和蛋白質，對身體健康不利，且極易反彈。
　　上述快速減肥食譜只適合短期排毒減肥事業，長期食用容易傷害身體健康，減肥一定要慎重選擇!