減肥吃什麽？營養師薦五款中式減肥食譜

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2012年06月26日  來源：浙江在線     

　　減肥食譜教你減肥吃什麽。讓五款營養師推薦的中式減肥食譜，幫你輕松減肥。
　　減肥食譜一：
　　早餐：豆漿一碗、全麥面包兩片、雞蛋一個
　　中餐：腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹綠豆芽，米飯半碗
　　晚餐：素炒西胡蘆、蝦米燒冬瓜、腐竹拌黃瓜，紅豆粥一小碗
　　減肥食譜二：
　　早餐：紅豆大米粥一碗，爽口小菜一碟(黃瓜、胡羅蔔、芹菜加上煮五香花生米)，桂圓或大棗一把
　　中餐：西紅柿炒雞蛋，木耳拌芹菜，清炒油麥菜，米飯半碗
　　晚餐：菠菜豬血豆腐湯，炒土豆絲，涼拌白菜心
　　減肥食譜三：
　　早餐：醬豆腐、蒸蛋羹、半個饅頭
　　中餐：涼拌西蘭花、清蒸魚、青椒冬筍丁，米飯半碗
　　晚餐：涼拌青筍，麻婆豆腐，酸辣藕片，小米粥一碗
　　減肥食譜四：
　　早餐：南瓜枸杞大米粥、煎雞蛋、什錦泡菜
　　中餐：紅燒牛肉，涼拌菠菜，素炒芥蘭，半個饅頭
　　晚餐：冬瓜排骨湯，胡蘿蔔青椒土豆絲、涼拌茄泥
　　減肥食譜五：
　　早餐：一個蒸糯玉米，1個荷包蛋，一杯牛奶
　　中餐：西紅柿牛肉面(面只吃一半)，涼拌海帶胡蘿蔔絲
　　晚餐：豆苗魚丸湯，素炒絲瓜，烤甘薯1塊