早餐時候喝抹茶 健康減肥又有新招

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2012年06月13日  來源：伊秀美體網   

　　很多女生說到抹茶都會聯想到美味的抹茶蛋糕、抹茶巧克力、抹茶冰淇淋，這些好像都是減肥的公敵，怎樣將抹茶和減肥聯系起來？現在日本又出了減肥新招，每天早晨喝抹茶，能減肥哦。
　　一、抹茶的減肥原理
　　抹茶就是將綠茶葉磨成粉，它有茶葉特殊的香氣，也有茶葉的澀味，將它添加到甜點中能中和甜點的膩味，讓甜點吃起來更清爽也更清香。綠茶本身具有減肥消脂作用，將綠茶葉磨成粉，它包含的減肥消脂功效的茶多酚和維生素C等減肥成份沒有流失，同時還增加了茶葉本身的纖維素，因為抹茶是連茶渣都一起喝進去的。這比單純的泡綠茶減肥效果更明顯。抹茶中含有的豐富的茶多酚可以吸走多余的油脂，豐富的纖維素還能促進腸胃蠕動，抹茶現在已成為日本流行的減肥食品。
　　二、怎樣喝抹茶減肥
　　早上起來，在空腹的狀態下喝一杯抹茶，在日本這既是養身又是減肥的方法。在茶杯放入一勺抹茶粉，倒入適量的溫水，用勺子將搽粉充分攪拌，慢慢喝下去。剛開始可能會覺得有點苦澀，但習慣了之後會覺得甘香。而且在空腹的狀態喝下一杯抹茶，能將一夜代謝積攢的毒素排除體外，還能溶脂。抹茶中含有茶素能阻止膽汁對油脂的分解，抑制身體對油脂的吸收，所以，早上起來，喝一杯抹茶，茶素能阻止身體一天中對脂肪的吸收，從而不用擔心一天下來攝入過多的油脂。