每天睡足8小時 才能有效保護男人性能力

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2012年06月11日  來源：久久健康網  

　　睪酮是一種固醇類荷爾蒙，在性欲、精力、肌肉量、骨密度和免疫功能等方面起著重要的作用。研究發現，睡眠不足會導致老年男人睪酮水平下降。此外，科學家經研究發現，睡眠質量跟老化和性激素有著相互關系。
　　例如：從二十多歲或三十多歲開始，男人的睪酮水平每年降低1%到2%;而雄性激素水平的下降會對骨密度和新陳代謝造成不利的影響;並且，年輕男人的睡眠缺失也會使性激素水平下降。經常熬夜、睡眠不足會導致男性生育能力嚴重受損。據臨床統計顯示，中國有15%的不育癥患者為長期熬夜所致。
　　專家指出，淩晨一點以後不能進入睡眠，可使人體的代謝功能紊亂，並由此產生各種毒素，影響健康。醫學研究表明，熬夜的人患慢性疾病的概率比抽煙或喝酒的人還要高出28%，並且身體的部分器官會受到損害。如果持續熬夜，睡眠長期不足，生物鐘就會被打亂，導致內分泌失衡、免疫力下降、性功能與生精造精功能下降，這就勢必會影響男性精蟲活動力與數量，嚴重者可導致不育。
　　每天睡足8小時，有利於性能力的保護;相反，如果睡眠毫無規律，長期睡眠不足就會導致男性清晨無勃起等基本性能力問題出現。睡眠不足，尤其是夜間睡眠過少，不單只可使性激素水平下降，還會使激素分泌出現紊亂，導致男性精液的液化功能障礙，影響生育。專家解釋道，如果夜間睡眠不足可使人體的陰陽氣血失調，陽氣繁勞在外，陰血不能內守，出現陰虛內熱，耗傷人體的津液，致使精液粘稠，導致精液液化不良。精液液化不良會產生少精癥等問題，大大降低男性致孕能力，不育問題出現。
　　專家提醒，根究臨床發現，睡眠不足、暴躁易怒，也都會影響生殖能力，要想順利“做人”，最好不要常動怒，維持充足睡眠。此外，一些患者不重視睡眠對精液的影響，常常導致病情反復，延長了治愈的時間，從而給自已在經濟和精神上帶來了不必要的損失。