蜂蜜+水果 甜蜜減肥搭3天減5斤

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2012年04月27日  來源：愛美網   

　　蜂蜜是一種天然的營養品。它能夠讓體內停留下的廢物排出體外，使全身的新陳代謝功能得到改善，使得那些由於不能很好地消耗而在體內積聚下來的多余脂肪作為能量而得到燃燒。最近火熱的蜂蜜減肥法，也正是由於蜂蜜能夠健康減肥的功效而被大力推崇。究竟應該怎麼利用蜂蜜減肥呢？愛美網小編教你蜂蜜+水果的sweet甜蜜減肥食譜，讓你在甜味中輕松瘦身，收獲窈窕好滋味。
　　◆蜂蜜檸檬茶 瘦身又美容
　　檸檬是世界上有藥用價值的水果之一，它富含維生素C、糖類、鈣、磷、鐵、維生素等。而且檸檬中所含的檸檬酸具有防止和消除皮膚色素沈著的作用，愛美的女性應該多食用。
　　檸檬與蜂蜜都具有減肥效果，這樣看來，蜂蜜檸檬茶的確是能養顏美容，也可以說是一種健康食品。如果你飯後喝一小杯，就能讓自己元氣大增，精神煥發，也更美麗窈窕。但是檸檬的酸度都很高，空腹喝太多會傷胃，要嘗試不可不小心。
　　蜂蜜檸檬茶制作方法：
　　方法一
　　材料：檸檬半個、蜂蜜適量、紅茶包3至4個(要不然就用散裝紅茶，中國的滇紅、祁紅哪兒都有散裝的賣，要買錫蘭紅茶或想喝伯爵茶就得去賣進口貨的大超市)
　　做法：
　　1. 把茶包放入用開水燙過的茶壺，用開水浸一下茶包並倒掉此次的茶水，然後再註入開水泡茶。
　　2. 檸檬切片，每片最好控制在3-4毫米的厚度。切好後就可以把檸檬片放入茶壺中。(我後放檸檬片先泡茶的原因是為了檸檬片可以保持美觀完整)
　　3. 泡4-5分鐘左右，然後就可以倒入杯子裏慢慢享受了!現在可以加蜂蜜調味，或者等茶涼一點再加，會更健康。可以的話在茶杯裏加半片薄薄的檸檬片，那就更好看，更好喝了。
　　方法二
　　原料：
　　檸檬半個、蜂蜜兩勺、礦泉水1瓶。
　　做法：
　　1、檸檬用水清洗後，拿鹽將表皮仔細地蹭一遍，去除上面的臘，切薄片；
　　2、取一個杯子，放入兩勺蜂蜜，放入檸檬片，倒入一瓶礦泉水，攪拌均勻即可。
　　沖泡方法：
　　掰取五分之一片，放入250ml左右玻璃杯，可根據個人口味調節；
　　2、加入開水(100度)約8分滿，浸泡3-5分鐘，即可趁熱飲用，很香的哦！
　　3、可摻入自己喜歡的任何一種花草茶中一起沖泡，比如法蘭西玫瑰。
　　4、泡太濃可加水稀釋，連續飲用三個月為佳，連果子一起吃下去更好！
　　◆蜂蜜水果沙拉 水果蜂蜜巧搭配 sweet瘦下來
　　做法：
　　1、將香蕉、黃瓜、獼猴桃去皮、去籽，切塊（大小隨意）一起放入器皿中；
　　2、紅、黃聖女果洗凈，切圓片備用；
　　3、用蜂蜜把香蕉、黃瓜、獼猴桃拌勻，點綴上紅、黃聖女果片，食用時攪拌均勻即可。
　　美味私語：色澤鮮艷，香甜爽口，做法簡單。這幾種原料都是適合做成甜蜜親切的味道，清脆的黃瓜、綿軟的香蕉、酸甜的聖女果，讓蜂蜜的清香來的更加甜美。
　　◆蜂蜜水果小煎餅 甜蜜收獲好身材
　　材料：雞蛋全蛋4個，細砂糖10g，低筋面粉140g，牛奶70g，黃油15g，蜂蜜10g，其他水果適量；
　　做法：
　　1、雞蛋打入盆中打散，加入細砂糖用電動打蛋器打發至濃稠（低速打發8-10分鐘左右）；
　　2、在打發好的雞蛋液中加入過篩的低筋面粉，並用刮刀攪拌均勻；
　　3、倒入牛奶繼續攪拌均勻後，再繼續加入融化的黃油攪拌均勻；
　　4、平底鍋燒熱，用刷子刷一層油，舀一勺面糊到鍋中，讓它滴落自然成形狀；
　　5、小火煎幾分鐘後，再將另一面翻過來繼續小火煎幾分鐘至熟即可；
　　6、搭配上蜂蜜和自己喜歡的水果就可以。

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