黃瓜雞蛋減肥法 搭配得法減肥快

zy2

2012年04月18日      家庭醫生在線整合   

　　雞蛋可以做茶葉蛋，黃瓜也可以做成拌菜吃。最重要的是第一周，你只能吃煮的雞蛋和黃瓜，可以吃到飽，但不要吃撐著！
　　第一周  黃瓜雞蛋具體飲食減肥食譜 　　
    早上 雞蛋一個（可以吃茶雞蛋哦），黃瓜一根 　　
    中午 雞蛋一個（可以吃茶雞蛋哦），黃瓜涼菜一份 　　
    晚上 黃瓜一、兩根or黃瓜涼菜一份
　　第2，3，4 周，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉類還有青菜，但是不要放油。下午四點以後，只能吃雞蛋和黃瓜。可以喝豆漿和牛奶，建議早上喝，還可以吃一些水果。如果結合一定的運動，效果會更好！結束減肥後不能馬上恢復飲食，要慢慢增加！
　　堅持一個月以後，你的胃已經很小了，你只需要吃一點點就會飽！黃瓜雞蛋減肥法對量可以不限，不用挨餓，這方法能有效減肥，但好難堅持哦。
　　用這個方法的MM可以配合蜂蜜醋水促進消化~~方法：在稀釋了的醋（果醋，黑醋,最好是白醋·····）水中加入一勺蜂蜜，又助消化又能潤腸通便。
　　如果能夠做一定的運動配合黃瓜雞蛋減肥法，效果會更好！
　　1、采用兩腳往前伸直的姿勢，用兩手抓握住腳尖，往身體方向拉引。
　　2、一腳膝蓋向內側彎曲，用手握住另一腳的腳尖，慢慢往身體方向拉靠。註意膝蓋不可彎曲。
　　3、兩腳張開後張開，大約是肩膀的寬度，再慢慢蹲下來，盡量伸展後腳小腿肌肉。
　　恢復飲食
　　結束減肥後不能馬上恢復飲食，要慢慢增加！先以比較軟的食物比如稀飯之類，逐步過渡到固體食物。 過一個月以後，你的胃已經很小了，你只需要吃一點點就會飽。

angel061925

謝謝版大.無私分享 ~~ ^ ^