冬季八款生姜減肥食譜暖身又減肥

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2012-11-30新浪中醫

核心提示：減肥是女性永恒的話題。但是有些女性不喜歡運動，卻又很喜歡吃東西。沒關系，下面推薦的八款生姜系列美食可以讓你在滿足食欲的同時，保持曼妙身姿。此外，冬季吃生姜還可以暖身哦。
　　“今天你減肥了嗎?”很多MM為了能自己擁有窈窕的身材，可以說是用過了很多減肥方法，做減肥手術、喝減肥茶、吃減肥藥，但終究是因為方法不正確，沒有什麼療效。下面我們就介紹一種適合大部分人並且無副作用的減肥方法——中醫膳食減肥。中醫認為，生姜性溫，具有刺激胃腸粘膜，促進消化能力，達到減肥效果的作用。下面我們就介紹生姜的八種減肥食譜：
　　1、姜醬燴豆腐
　　材料：味噌100克、砂糖2勺、姜末2勺、料酒2勺、豆腐半塊、蔥花和芝麻油適量。
　　將味噌、姜末、砂糖和料酒放入碗中，用勺子充分攪拌混合後做成姜醬，可放冰箱中保存1個月。將豆腐切成小塊，用水稍微焯一下後撈起放在碟上，將姜醬放於豆腐上，加點蔥花和芝麻油即可。
　　2、姜末味噌湯
　　材料：味噌90克、姜末2勺、鰹魚碎8克、豆芽50克、水150毫升、七味辣椒粉適量。
　　姜末、味噌、鰹魚碎放在碗中混合後放於冰箱中保存1周。將1勺姜末味噌、豆芽和水放到耐熱容器中，用微波爐加熱2-3分鐘，撒上七味辣椒粉完成。
　　3、蜜姜面包
　　將切片面包放在平底鍋中烤3-4分鐘，之後用蜜糖姜片塗抹在表面來吃。
　　4、蜜姜酸奶蘋果
　　將蘋果洗凈切開一塊一塊，保留果皮，放在耐熱容器中，然後淋上蜜糖姜片混合，放入微波爐中加熱2分鐘後取出，再淋上無糖酸奶即可。
　　5、姜片蜜糖水
　　在杯中放入1勺蜜糖姜片，然後註入200毫升的熱水混合即可。
　　6、生姜紅茶
　　中醫認為，紅茶是熱性食物，具有溫暖身體，促進血液循環。將生姜末放入熱騰騰紅茶中，根據口味加入蜂蜜、黑糖等，其升溫功效能加倍!
　　7、姜絲米飯

　　煮飯前將姜絲或姜末放入白米中，煮熟後香氣十足，還能促進消化，提高新陳代謝。
　　8、姜末味噌豆腐湯
　　很營養的一款減肥湯，大豆制品的味噌與豆腐，富含蛋白質，是減肥的好食材，在冬季節加入姜末更是令新陳代謝機能大大提高哦。