減肥 就喝烏龍茶

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發布: 2013-3-15 | 來源:平安健康網


　　烏龍茶是國內較為流行的一種茶葉，其能夠有效減少人體對糖分以及脂肪的吸收，而且還能夠幫助脂肪消耗，可謂是減肥中的佳品。其實，烏龍茶能減肥還有許多人都不了解，他們只局限於運動、飲食以及藥物等等方法進行減肥，卻忽略了烏龍茶的減肥效果。那麽烏龍茶要怎麽喝才減肥呢？



　　1、喝烏龍茶最好喝熱茶，不要加糖。而且，不要飯後馬上喝，隔1小時左右比較恰當。喝茶也要適應個人體質，如果喝茶後感到不舒服，像胃痛或睡不著覺，最好還是適可而止。泡茶時，水溫要控制在80℃至90℃;泡好的茶要在30至60分鐘內喝掉，否則茶裏的營養成分會被氧化。

　　2、是當食物太油膩時，最好也能夠搭配烏龍茶，不但有飽腹感，還可以去除油膩。一般一天的用量是，1升熱水對10克茶葉，一次一杯約100克，分10杯喝，這樣每天堅持下去。

　　烏龍茶這樣喝不減肥：
　　1、是空腹不能飲，否則就會感到饑腸轆轆，甚至會頭暈眼花，翻肚欲吐，即俗稱的“茶醉”;

　　2、是睡前不能飲，否則會使人難以入睡;

　　3、是冷茶不能飲，烏龍茶冷後性寒，對胃不利。

　　提醒：因為烏龍茶所含茶多酚及咖啡堿較其它茶多，品飲不當易傷害身體。所以想要利用烏龍茶減肥的還需要慎重。不要想立竿見影就隨意增加用量。要知道喝得太多、瘦得太厲害，反而會損害身體健康.

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