4大減肥成分 讓你在吃中變瘦

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發布: 2013-2-19 | 來源:平安健康網

　　雖然服用減肥藥是目前最為迅速的減肥方式，但是誰都知道，服用減肥藥減肥是最不健康的減肥方式。專家介紹，服用減肥藥減肥的效果有多快，藥就有多毒。用健康作為代價的減肥方式，誰都承擔不起。與其從藥物裏尋求減肥成分，不如從食物裏來尋找讓你變瘦的能源。下面一起來看看4種有效的減肥成分，讓你在吃中輕松變瘦：



　　減肥成分1：藤黃果
　　作用一：加速脂肪的消耗

　　藤黃果的主要有效成分是果皮上的羥檸檬酸，它能妨礙脂肪的合成。在餐前攝取藤黃果，就能妨礙葡萄糖轉換為脂肪，並且促進其轉換為較容易被利用為熱量的肝糖，因此能預防肥胖。

　　作用二：刺激飽食中樞

　　所含的速效燃脂成分HCA具有飽和感，能讓身體在不知不覺中減少對食物的攝入，從而減少因脂肪攝入過多而造成的脂肪堆積。說到底就是讓你不會覺得餓，從而減少食量。

　　在這裏可以找到它：咖喱

　　藤黃果是野生於印度及斯裏蘭卡等熱帶雨林地區的果樹，果實大如柳橙，自古就被當作咖喱的調味料及民間藥物。

　　減肥成分2：葫蘆巴堿
　　作用：幫助人體新城代謝，抑制糖類轉化為脂肪。

　　在這裏可以找到它：冬瓜瓤

　　葫盧巴堿主要存在於冬瓜瓤中，所以冬瓜有減肥的功效不假，但讓你變瘦的不是冬瓜肉，而是冬瓜瓤，你吃對了嗎?

　　減肥成分3：苦瓜素
　　作用：苦瓜素被譽為“脂肪殺手”能使攝取脂肪和多糖減少。脂肪吸收並使腰圍減少。

　　在這裏可以找到它：苦瓜

　　苦瓜具有特殊的苦味，苦瓜雖苦，卻從不會把苦味傳給“別人”。以苦瓜炒菜或者榨汁吃都是不錯的選擇。

　　減肥成分4：茄紅素
　　作用：茄紅素可以降低熱量攝取，減少脂肪積累，並補充多種維生素，保持身體均衡營養。在減少米飯及高熱量的菜肴攝食量的同時，阻止身體吸收食品中較多的脂肪。

　　在這裏可以找到它：番茄

　　番茄內的蘋果酸和檸檬酸等有機酸，還有增加胃液酸度，幫助消化，調整胃腸功能的作用。番茄中含有果酸，能降低膽固醇的含量，對高血脂癥很有益處。