冬天減肥方法

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發布: 2013-1-24 | 來源:平安健康網


　　對於減肥來說冬天是個容易長肉的季節，在加上寒冷所致一些本來會早起的人也開始偷懶躲在被窩裏睡覺。特別是春節前後的暴飲暴食，發現之前一年的減肥效果，到了年後脂肪經過一個冬季的滋長又回來了。在這樣寒冷的冬天到底有什麼減肥方法能夠有效的抑制脂肪的再度滋長？就來看一下下面的減肥小妙招吧。



　　一、冬天減肥方法

　　1、飲用開水：熱熱的開水不但有暖身的效果並且在這個冬季多喝開水還可以補充身體的水分，抵抗幹燥天氣，讓你的皮膚變得更加水嫩光滑。最重要的一點就是多喝開水還可以讓你的身體產生一種熱量，這樣就可以助你更好的發汗。在這個季節多喝開水還可以抑制饞蟲哦!水喝飽了，就不會再想要吃零食，所以冬季多喝開水真是一種減肥美容的好方法。

　　2、洗熱水浴：在冬季，工作一天了，又冷又累，洗一個熱水澡是不是最大的享受啊!熱水澡可以讓你緊張一天的心情得到舒緩，這樣在無意間就讓你達到減肥的效果。當你將身體完全浸泡在熱水裏，你全身的毛孔就會自動擴張來，這樣就會讓皮膚完全忘記外面的寒冷，在不易冬季大大出汗，把多余的脂肪燃燒掉，隨汗水排出來，暢快淋漓。

　　3、緊身毛衣：冬天雖然不能像夏天那樣買幾件迷你裙來展示你的身體，不過沒有關系，在這個冬季你可以買一些緊身毛衣來穿，窈窕的身材是冬季也擋不住的。而且，緊身毛衣因為貼近皮膚，保暖性比一般的寬松服裝高了很多，稍微一運動就會讓你出汗。這樣看來緊身毛衣就像神奇塑形腰帶那樣，讓你用自己的熱量來燃燒多余的脂肪。

　　4、用暖手袋：很多人都不知道暖水袋可以減肥，暖手袋對於冬季的減肥來講，作用也很大哦。冬季，女孩子的手腳都容易冰冷，用暖手袋來暖暖手，手暖了身體也就跟著暖起來。這時暖手袋的作用相當於貼身的小火爐，不斷從手部給身體提供熱量，祛除寒冷，自然不用再吃東西來補充熱量了。

　　5、吃巧克力：很多MM都認為吃巧克力會發胖，這種想法是完全錯誤的。在冬季吃些低卡路裏的巧克力，也可以讓你很好的達到減肥的效果。巧克力提供的熱量能讓你在冬季裏不會被寒冷嚇倒，讓你抵抗住冬天來勢洶洶的熱火鍋以及一些減肥忌食的東西，因為吃了巧克力就已經飽飽了。

　　6、增加日照：由於冬季天氣比較寒冷，很多人都不願意出門，總喜歡待在屋裏。但是對於要保持身材或者要減肥的你，可不能也懶懶的!千萬不要因為太陽的吝嗇而吝嗇讓自己曬太陽的機會。在秋冬季節，室外活動減少了，太陽也少曬到，身體的一些機能就開始偷懶，脂肪開始堆積。在冬季日常多曬太陽可以喚醒身體，讓那些罷工的地方運動起來，這才是健康的減肥方案。成功減肥的關鍵和難點在於改變生活習慣，優秀的減肥產品能幫助你改變。