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年輕人防猛掉髮 學會減壓

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發表於 2014-2-20 19:04:16 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
旺報         2013-11-10


如今,不少年輕的上班族經受著頭髮掉落過快或過多的困擾,尤其當工作壓力較大時,頭髮往往掉得更快一些。

北京紫禁城國醫館中醫師索鈞說,年輕人容易掉頭髮,除了與生長激素和遺傳密切相關的脂溢性脫髮外,肝腎陰虛是導致掉髮過快的主要原因之一。中醫認為,髮為血之餘,如果腎精虧損,則精不化血,血不養髮。頭髮沒有來自肝血的營養便會脫落。因此滋補肝腎,或許能減緩頭髮掉落。

索鈞介紹,如果只是間歇性掉髮,而且程度較輕,可通過食療調理。以枸杞子15克、大米50克左右煮枸杞粥;或者以何首烏30克,大米50克和適量冰糖,將何首烏放入砂鍋中煎取濃汁後去藥渣,然後放入大米和冰糖煮成粥食用,上述兩種方法對於減少掉髮都有一定幫助。

此外,工作壓力較大,往往使人肝氣鬱結,導致氣血不足,因此頭髮比平時更容易脫落。他建議,年輕的上班族應學會給自己減壓,勿思慮過重以致勞心傷神,夜裡儘量保證充足的睡眠,這樣也能減少掉髮。
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