年輕人防猛掉髮 學會減壓

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旺報         2013-11-10


如今，不少年輕的上班族經受著頭髮掉落過快或過多的困擾，尤其當工作壓力較大時，頭髮往往掉得更快一些。

北京紫禁城國醫館中醫師索鈞說，年輕人容易掉頭髮，除了與生長激素和遺傳密切相關的脂溢性脫髮外，肝腎陰虛是導致掉髮過快的主要原因之一。中醫認為，髮為血之餘，如果腎精虧損，則精不化血，血不養髮。頭髮沒有來自肝血的營養便會脫落。因此滋補肝腎，或許能減緩頭髮掉落。

索鈞介紹，如果只是間歇性掉髮，而且程度較輕，可通過食療調理。以枸杞子15克、大米50克左右煮枸杞粥；或者以何首烏30克，大米50克和適量冰糖，將何首烏放入砂鍋中煎取濃汁後去藥渣，然後放入大米和冰糖煮成粥食用，上述兩種方法對於減少掉髮都有一定幫助。

此外，工作壓力較大，往往使人肝氣鬱結，導致氣血不足，因此頭髮比平時更容易脫落。他建議，年輕的上班族應學會給自己減壓，勿思慮過重以致勞心傷神，夜裡儘量保證充足的睡眠，這樣也能減少掉髮。