吃6種飲食輕松減肥

zy2

發布: 2012-1-6 | 來源:平安健康網


　　楊冪、劉詩詩青春靚麗的外形為他們贏得了很多粉絲，那麽她們是怎麽瘦身的呢?避免脂肪堆積，多吃豐富含水果纖維的飲食，能增加分解脂肪酸素的速度，避免過剩脂肪讓腿部變粗。

　　

楊冪劉詩詩吃6種飲食輕松減肥
　　1.減肥食品——番茄

　　去除腿部疲勞它有利尿以及除去酸痛的作用。需要長時間站立的美女，可以多吃番茄去除腿部疲勞。建議番茄盡量生吃，可以最大限度地保留營養，做成沙拉或果汁吃也可以。

　　2.減肥食品——西瓜

　　增強你的消化清涼的西瓜，擁有利尿元素“基酸檸檬黃素”，使鹽順利隨尿排出，對膀胱炎、心臟病、腎臟病也具療效。此外它的鉀含量不少，不可小看它修飾雙腿的能力。

　　3.減肥食品——香蕉

　　含有高營養卡路裏有點高的香焦，其實可以當正餐耶。它有特多的鉀，脂肪與鈉卻低得很，符合美麗雙腿的營養需求。

　4.減肥食品——芹菜

　　防止下半身浮腫它有大量的膠質性碳酸鈣，容易被人體吸收，補充筆直雙腿所需的鈣質。芹菜對心臟不錯，又有充沛的鉀，可預防下半身浮腫的現象。

　　5.減肥食品——菠菜

　　防止腿部出現皺紋多吃菠菜可以便血液循環更活絡，將新鮮的養分和氧氣送到雙腿，恢復腿部元氣。怕腿部肌膚幹糙、提早出現皺紋，請學大力水手多吃菠菜。

　　6.減肥食品——花生

　　花生既美腿又補心，花生有維他命B2國王的雅稱，有豐富的維他命B2、煙堿酸，是高蛋白含量極高，除了能美腿，也是蛋白質不足造成的肝臟病的健康食物。

[ 本帖最後由 zy2 於 2014-1-29 20:55 編輯 ]