預防男性早泄的五個方法

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2012-11-02 15:07來源：99健康網








本文導讀：早泄是男性常見的病癥，那麽早泄怎麽辦呢？早泄如何治療呢？男性早泄的預防方法有哪些呢？下面就來了解一下預防男性早泄的五個方法。









　　1、按摩陰囊


　　經常用手直接按摩陰囊，可以使睪丸的血液循環改善。由於可經常不斷地供給睪丸以新鮮血液，當然會增強睪丸功能，提高男性精力。按摩可一日一次，每次2-3分鐘即可。按摩最好是一日一次，養成每日一次的習慣遠比偶爾為之更具成效。


　　2、常吃高鋅食物


　　男性精液中含有較高濃度的鋅，鋅可以保證男人的性功能，另外，它還有助於提高人的抗病能力。瘦肉中含鋅微克。另外，火雞肉、海產品、大豆中的含鋅量也很高，可適量食用。


　　3、多吃海產食物


　　我國的傳統中醫更註重從飲食上來預防和治療疾病，用飲食來進行早泄的調理，可以多吃一些壯陽固精的食物，因為這類食物多含有鋅元素，鋅不但可以提高人體的免疫力，還是精液和性激素的重要組成成份。這類食物可以選擇韭菜，羊肉，動物的腎臟，大多數的海產品含鋅也較高，如魚蝦，海帶等。


　　4、體育鍛煉


　　運動除了擁有健康體魄，旺盛的精力，還可以增加全身氧含量，增加了睪丸酮的分泌，對男性生殖系統是最好的補充，這種內在的強健作用遠遠勝過任何保健藥，鍛煉就是最好的壯陽藥。每周應至少二次劇烈運動，如打球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓後帶來了精神和身體全身心的放松，性生活的質量會大大增強。




　　5、冷熱水交替浴


　　使用冷熱水交替浴時，最好維持一定的室內溫度，防止感冒，在浴缸內充分溫熱之後再出浴缸，給陰部施加冷水，待3分鐘左右，陰莖、陰囊收縮之後再入浴缸。如此反複3-5次後即可結束，若能每日堅持做“交替浴”，可使中年以後的男性精力充沛、性功能增強、減輕疲勞感。


　　因此，男人們若不想惹上早泄疾病侵害，那就需要盡早運用以上預防早泄方法來早防疾病。


（責任編輯：王清惠）