簡單小運動治療男性早泄

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2012-11-07 09:34來源：99健康網








本文導讀：早泄其實並不是什麽大問題，男人的早泄其實是可以治療的，那麽有哪些小運動治療早泄最有效呢？
　　一個人身體是否健壯，與腎的強弱有關。當寒冬到來時，人體需要有足夠的能量和熱量以禦守，倘若腎功能弱虛，就會因“火力不足”，出現頭暈、心慌、氣短、腰膝酸軟、乏力、小便失禁或尿閉等癥狀，這是腎陽虛。還有的人由於體內津液虧少，滋潤、濡養等作用減退，臨床表現為形體消瘦、腰膝酸軟、眩暈耳鳴、口燥咽幹、潮熱顴紅、盜汗、小便短黃等，此為腎陰虛。


　　要緩解早泄，應該選擇合適的運動，因人而異。以下是醫院專家精心設計的幾種健身操，通過運動趕走早泄，是一種值得提倡且切實可行的措施。


　　簡單小運動治療男性早泄：腰部按摩操


　　1.兩手掌對搓至手心熱後，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。可早晚各一遍，每遍約200次。此運動可補腎納氣。


　　2.兩手握拳，手臂往後用兩拇指的掌關節突出部位，自然按摩腰眼，向內做環形旋轉按摩，逐漸用力，以至酸脹感為好，持續按摩10分鐘左右，早、中、晚各一次。腰為腎之府，常做腰眼按摩，可防治中老年人因腎虧所致的慢肌勞損、腰酸背痛等癥。


　　簡單小運動治療男性早泄：腳心按摩法


　　深圳建國泌尿外科醫院的中醫認為，湧泉穴直通腎經，腳心的腳泉穴法是濁氣下降的地方。經常按摩湧泉穴，可益精補腎，強身健康，




　　防止早衰，並能舒肝明目，促進睡眠，對腎虧引起的眩暈、失眠、耳鳴、咯血、鼻塞、頭痛等有一定的療效。


　　腳心按摩的方法：每日臨睡前用溫水泡腳，再用手互


　　相擦熱後，用左手心按摩右腳心，右手心按摩左腳心，每次100下以上，以搓熱雙腳為宜。此法有強腎滋陰降火之功效，對中老年人常見的虛熱癥效果甚佳。


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