克服早泄怎麽鍛煉呢

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2013-04-25 20:40來源：99健康網



本文導讀：克服早泄怎麽鍛煉呢？鍛煉有益於改善早泄癥狀嗎？那麽，接下來看看專家對早泄保健的介紹，希望對大家有所幫助。
　　小沈新婚不久就出現了早泄，也治療了多次，可是不知為何，只要陰莖一接觸陰道就會興奮得控制不住射精。而且越是緊張在意就越控制不住，還特別怕妻子說什麽，醫生說他最主要的原因是龜頭太敏感了，加上心理太緊張才導致的早泄。於是傳授給小沈一些克服早泄的鍛煉方法。小沈按照醫生的方法，在妻子的配合下堅持鍛煉了3個月，果然效果明顯。那麽克服早泄的鍛煉方法到底是什麽呢？


　　早泄的原因是陰莖，尤其是龜頭部分不習慣受到刺激，過於敏感造成的。治療時只要讓龜頭習慣刺激，感覺變得遲鈍就行。最簡單的方法就是洗澡時用毛巾按摩龜頭，按摩時要施予適度的強度才行。如此持續進行3個月後，龜頭的皮膚將受到鍛煉，陰莖也會變得有力而且持久。

　　進行射精的控制訓練。先進行自慰，當快要射精時停止刺激動作，然後用力忍住，等到高潮退去之後，再度刺激，這樣反複進行3次左右。這種壓榨訓練剛開始時，多少會出現失敗，但只要抓住竅門後，隨時皆可抑制想射精的沖動。

　　由於早泄大多來自精神壓力和緊張，千萬不要自己認為不可能就放棄治療，只要經過訓練，男人都會變強的。而且還會隨著經驗的豐富和增長，這些問題都會慢慢克服。另外還需要妻子的配合、支持和關愛，不要刻意責備丈夫，否則很可能會因為尖刻的語言造成惡果。

（責任編輯：實習張義文）