護髮基本功》正確梳頭3步驟．防脫髮7妙方

limoko

2008/06/09
【元氣周報�記者林秀美�報導；趙家瑩中醫師�提供】

防脫髮7妙方

1．少吸菸、常按摩頭皮，血液循環好。

2．妥善紓解壓力，多運動、培養興趣。

3．避免攝取過多糖分、鹽分或動物性脂肪，以免阻礙血液循環。

4．多喝水、多吃新鮮蔬菜及鐵質豐富的食品，如瘦肉、菠菜等。

5．葵花籽油、麻油、苦茶油、葡萄籽油、花生油等都含有較多的不飽和脂肪酸，有益頭髮的健美。

6．避免用美髮用品如定髮水等，這些產品可能含損害頭皮的酒精成分。

7．常吃含碘質的海藻類食品，能使頭髮更健康潤澤。