香蕉一日瘦身食譜減肥不痛苦

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很多人都知道香蕉是減肥水果，具有清熱、潤肺滑腸的功效，能幫助排清體內毒素，以達到減肥的效果。但是為了減肥就天天這么生食，的確挺痛苦的。看看我的香蕉大餐，減肥不是痛苦事。


早餐：香蕉小點心

材料：香蕉2根、雞蛋1只、麵粉少許、麵包糠少許

做法：

1、先把蛋汁放入淺碗中，攪拌成蛋漿；

2、切香蕉片、去皮、放入麵粉盤裡沾上一層表粉；

3、浸入蛋漿後、再醮一層麵包糠；

4、放入油中炸至表面酥脆即可。


午餐： 西紅柿拌麵

減肥也需要攝取適量的主食，如果一日三餐全是香蕉，還是會很受不了，但是含有多種維生素的西紅柿，確能滿足身體需求。

材料：西紅柿2個、掛麵適量

做法：麵條煮熟撈起，用少許鹽、胡椒拌勻，最後澆上西紅柿醬！


晚餐：香蕉沙拉

沙拉營養很好，對於晚餐來說，簡單而不油膩是最重要的。

材料：香蕉、沙拉醬適量

做法：把香蕉切成塊，要是喜歡可以再搭配些其他的維C豐富的果類，比如橙子、獼猴桃、小番茄和青蘋果，變成雜果沙拉也行，這樣就不會覺得老吃香蕉那麼膩了。