家常板栗燒雞 益氣補腎[8P]

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營養特點：板栗燒雞，東北菜、川菜、湘菜里都有這道菜。主要材料為帶骨雞肉，板栗肉。這道菜的特點是補脾胃、強筋骨、止泄瀉；清炒綠豆芽，具有清腸胃、解熱毒、潔牙齒的作用，正好可以抵消板栗燒雞帶來的油膩；豆腐是家庭餐桌上的常客，鮮菇滑豆腐羹雖然是道蔬菜，然而，豆腐軟軟、滑滑、入口即化的口感真是讓人愛不釋口，搭配鮮美的鮮菇，更是回味悠長。
板栗燒雞的做法如下：
功效：滋陰潤燥　
原料：雞腿（整只雞味道更加好）；板栗；蔥；姜
【主菜】補脾胃 強筋骨:


步驟與做法：
1、準備材料。


2、去殼的板栗入鍋煮4分鐘左右撈出瀝幹水備用；鍋中放油，油的量可以稍多點，放入板栗炒到表面變色後撈出備用。

3、余油再次燒熱，放入蔥姜片爆香，倒入雞塊翻炒；雞塊表面微黃後調入料酒，醬油，鹽，少許白糖加入板栗。
4、倒入開水，大火燒開後轉小火蓋上蓋，煮20分鐘左右；再大火收幹水份，撒入蔥段即可。


5、板栗燒雞，東北菜、川菜、湘菜里都有這道菜。主要材料為帶骨雞肉，板栗肉。這道菜的特點是補脾胃、強筋骨、止泄瀉。一般人群均可食用，老人、病人、體弱者更宜食用。

6、栗子中所含的豐富的不飽和脂肪酸和維生素、礦物質，能防治高血壓病、冠心病、動脈硬化、骨質疏等疾病，是抗衰老、延年益壽的滋補佳品；栗子含有核黃素，常吃栗子對日久難愈的小兒口舌生瘡和成人口腔潰瘍有益；栗子是碳水化合物含量較高的幹果品種，能供給人體較多的熱能，並能幫助脂肪代謝，具有益氣健脾，厚補胃腸的作用；栗子含有豐富的維生素C，能夠維持牙齒、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以預防和治療骨質疏松，腰腿酸軟，筋骨疼痛、乏力等，延緩人體衰老，是老年人理想的保健果品。