十大傷胃的食品

changpa

1、咖啡。咖啡會刺激胃，使其分泌過多的胃酸，導致消化不良和泛酸。特別是有胃潰瘍和燒心症狀的人要少喝咖啡。含咖啡因的飲料也要少喝。

2、汽水和果汁。這兩種飲料含有許多果糖。大概有30％的成年人不能很好地吸收果糖，從而導致胃腸不適。

3、冷飲。冷飲過量會讓胃內溫度過低，影響胃酸分泌和消化酶作用。因此，佐餐時最好喝些熱飲料，比如茶和熱檸檬水。而冷飲最好放在兩餐之間喝。

4、巧克力。巧克力含大量的可哥堿，會讓食道括約肌放鬆，胃酸容易反流進食道。

5、乳製品。有乳糖不耐的人，攝入乳製品後會引起胃部不適。可以選擇優酪乳、硬乳酪，或含乳糖低的牛奶。

6、豆類。豆類含有低聚糖，人體難以消化，因此會導致腸道產氣。適當吃些發酵豆製品，比如腐乳、納豆、豆豉等就能改善。

7、番茄。番茄的酸性很高，可能刺激胃產生更多的胃酸。因此，吃太多番茄會導致泛酸、燒心等症狀。用番茄做成的番茄醬也如此。

8、西蘭花。西蘭花中可溶性膳食纖維特別多。這種纖維只有在大腸裏才能被分解，並產生大量氣體。同時西蘭花還含有類似豆類中的產氣糖類。

9、薄荷。薄荷會放鬆食道括約肌，增加泛酸的幾率。任何含薄荷的東西都要小心，比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。

10、油膩食物。含脂肪過高的食物，比如油炸食品，會增加發生泛酸和腸易激綜合症的機會。因為高脂肪食物很難消化，人體就會自動分泌出更多的胃酸。同樣，進食過量也會刺激胃酸分泌過多。

頑皮鬥魚

有些東西煮過之後
其實成分會有所改變
例如那個蕃茄
應該是維生素吧
很有營養的!!

vuvuhhh

挖咧...這樣看下來好像也沒多少東西可以吃了= =||

nathan1208

好多樣都是我愛吃的!!

沒想到既是傷胃食品..

多謝大大分享那麼有用的訊息^^

joeken02

謝謝大大分享!!

judy.pig

好像也沒多少東西可以吃 , 3Q